摒棄壞習慣 飲食營養運動適當

  健康的生活要做到飲食正常,食材搭配營養均衡,正所謂「皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐」,每天營養吸收均衡,堅持走路鍛煉,才能健康舒心。  1. 與其祈求老天給你健康的身體,不如嚴謹對待自己的身體健康,管好嘴邁開腿比吃什麼保健品都更有效。  都說早餐要吃好,午餐要吃飽,晚上八分飽,恰恰相反的是現在的年輕人早餐馬馬虎虎對待,中午應付性吃幾口,晚上卻是大魚大肉,這就是百病的源頭之一。  早上的一...