• Jessica
  • 2018-08-14 14:56:19
  • 健康

秋季到了,這幾款養胃的粥你不得不喝

  燥熱的暑假已經快要過去了,現在乾燥的秋天又來了,可能會有一部分人對季節轉換會比較敏感,例如他們會感到口舌乾燥,乾咳少痰等,更重要的,女生會感覺到自己的皮膚怎麼變得那麼地乾燥了,根本沒有夏天那樣水盈盈的感覺。

  之所以會出現這樣的情況,那肯定離不開胃不好,畢竟五臟六腑與我們身體的各個部位息息相關,更何況是五臟中比較重要的部位胃呢?如果這個胃不好的話,皮膚一般都是很難會好的,所以對胃的調理。

 

  還有一些就是孩子,因為孩子本來身體就是比較嬌弱的,如果不認真呵護調養的話可能會有一些疾病出來,例如一些脾胃虛寒的症狀,正所謂吃藥不如吃飯,這個話說得是沒有錯的,唯有從飲食上好好地調理才能夠養就一副強健的身體。

  那在這個季節性轉換的時期,身體就很適合一些比較溫熱的食物,例如粥這些東西,那應該怎麼樣來選擇適合這個時期喝的粥?粥是四季都能夠喝的食物,它將食物煲得爛熟,然後再將各種營養物質準備好,這樣孩子的胃也比較容易接受。

  適當喝粥,不僅能夠潤肺生津,還能夠養陰清燥,而且如果在粥裏邊放入一些雜糧或者是新鮮食材的話,那粥的味道會更加美味,這樣不僅大人喜歡喝,孩子也會很喜歡喝的。

  下列就是幾款我推薦給你們的養胃粥類

  1南瓜山藥粥,

  這個聽聽名字就胃口大開的粥,食材主要有山藥40克、南瓜40克、大米20克、鹽適量

  做法跟普通的粥沒什麼兩樣,不過如果想要粥更加潤滑的話還可以加一些小米。

  2蓮子糯米粥

  材料材料:蓮子50克,糯米100克。

  做法:

兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

  1.將蓮子用溫水浸泡,去心後用清水洗淨。

  2.把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1~2小時。

  3.將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中,置於火上,煮成粥,即可食用。

  燕麥粥

  材料:燕麥100克,大米100克,水適量。

  1. 將燕麥去除雜質,洗淨後在水中浸泡2小時,然後放入鍋中。

  2.將米洗淨也放入鍋中,加適量水燒沸後改用小火熬煮。

  3.煮的過程中,要不停地攪拌,煮至熟爛即可。

  什錦粥

  材料:小米 200克,大米 100克,綠豆、花生仁、大棗、核桃仁、葡萄乾各適量。

  ① 將小米、大米、綠豆、花生仁、大棗、核桃仁、葡萄乾用水分別淘洗乾淨。

  ② 飯鍋內加適量的水,放入綠豆,煮至七成熟時,加入開水,將小米、大米、花生仁、大棗、核桃仁、葡萄乾放入,燒開後再改用小火煮至熟爛即可。

  推薦這些粥,主要是想要讓大家知道原來粥還有這種功能的,在這個乾燥的秋季帶給自己的胃一點點的美好。

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