生活中應做到的健康養生法

  1、按時休息  生活節奏的加快,使許多人處於忙碌狀態。在日常生活中,許多人在休息前都會感到疲勞。事實上,從健康知識的角度來看,因為大家休息得太晚了。當人們感到疲勞時,疲勞已經達到相當程度,這時需要長時間的休息來消除疲勞。過度疲勞會給疾病留下隱患。而工作一段時間休息一下,注意工作和休息的結合,不僅能迅速消除疲勞的感覺,而且還能提高工作和學習的效率哦,人體陰陽氣血也能很好的調節。  2、按時喝水  口渴,這是一個提醒,表示體內缺水已經比較嚴重,此時喝水都算比較晚。調查結果顯示,經常按時喝水的人與不喝水的人相比,患便秘和尿結石的人要少得多。此外,定期飲水對心肌梗塞、中風等疾病也有很好的預防作用。因此,老年人、高脂血症、動脈硬化、血增厚...

【兒童益生菌】陪伴寶貝健康成長的好朋友

孩子健康、快高長大的長大是父母最大的期望但是大家知道腸道是健康的源頭嗎?腸道是有很多益生菌嗎?腸道不只是消化器官也是身體最大的免疫器官~~腸道不健康,人就變得容易生病,而且排便不順暢、東癢癢西癢癢這些問題樣樣都來~我們對於啟發孩子的智慧不遺餘力,可是『維持消化道機能』的部份我們幫孩子顧好了嗎?還記得吃副食品大約8個月時,因為吃了太多菜泥、水分攝取太少變得很容易便秘,曾經發生多次一個禮拜多便便還出不來的情形,好不容易出來的結果還造成肛裂><小孩痛到哇哇大哭、驚天動地,真的好可憐 那段時期好難過也好自責,竟然讓小小的寶寶這麼痛苦,後來發現,不只小孩這樣…原來育兒的這條路上,很多父母都會遇到寶寶腸子不順暢的問題~~而且還不只...

香蕉品种比较!不同种类好处、功效大不同 大蕉可通便+去水肿|食是食非

說到香蕉,不同種類的香蕉有不同的效果。有的可以去浮腫,有的可以放鬆,更有減壓效果!讓營養師告訴你它有什麼作用!營養師教你香蕉營養價值香蕉有很多好處,你知道多少?生和成熟的香蕉是非常不同的。哪一個更好?現在看營養師的評論!1)香蕉 最減壓!所有的香蕉都含有維生素B6和鎂,這可以緩解心情和減少壓力。同樣數量的香蕉(Cavendish)比其他香蕉含有更多的維生素B6。一根6英寸長的香蕉約100克,約90千卡。長6吋的香蕉約為100克,約90千卡。香蕉含有維生素B6和鎂,可以緩解情緒,降低壓力。香蕉中維生素B6含量為0.29mg/100g,大香蕉和牛奶植物含量較高。2)大蕉 有助通便+水腫印度人通常煮大蕉(Plantains),並用它們來製...

每天两根香蕉吃一个月,惊喜!

健身已成為當今最熱門的話題。為了有一個好身材,許多小夥伴會去健身房諮詢健身教練的建議。除了日常鍛煉外,食療也是非常重要的。除了雞胸和花椰菜,香蕉對健身人員也是必不可少的。香蕉營養豐富,味道鮮美,對健身人士也很友好。香蕉營養資訊:100克香蕉熱量91卡路里,碳水化合物20克,蛋白質1.2克,脂肪0.2克,鉀256毫克,鎂43毫克,纖維素1.2克,雖然香蕉熱量高,口味較甜,但其對血糖的影響僅為中等,一卡路里約為100卡路里,相當於1/3。一碗飯,香蕉更有益於減肥。香蕉具有在香蕉中的糖、蛋白、脂肪、維生素A、B、C、E等,鉀、鎂的主要含量對健身人員的影響顯著。鉀是細胞內液中的主要陽離子。在體內保持水、滲透壓和酸堿平衡。增強肌肉興奮性,維持...