如何治療失眠?如果我失眠怎么辦?

免疫功能下降和內分泌紊亂。導致失眠的原因有很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、無聊等心理因素往往會導致失眠;工作學習任務繁重、環境變化、噪音、光線和環境汙染等各種問題是其他的原因;晚餐暴飲暴食、睡前喝茶咖啡等不良習慣也會導致失眠。預防失眠應主要從以下一些條件進行:裏面有蛋白質和維生素的飲食是適宜的。參加氣功、太極拳...

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