需要母乳餵哺的家庭,這些事要記牢

從食補上攝入有營養就行,也不建議吃味精,辛辣刺激食物,濃茶咖啡等。過了哺乳期再吃也無妨。母乳餵哺的新手媽媽多保持輕鬆的心情餵奶,乳頭每日也要做好清潔,預防乳房疾病,如果奶水分泌太多乳汁,寶寶沒有空吮吸,用吸奶器將多餘奶水吸出也可以,不會造成浪費,也減少新手媽媽漲奶痛苦,對乳房健康也有用。

如何治療失眠?如果我失眠怎么辦?

免疫功能下降和內分泌紊亂。導致失眠的原因有很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、無聊等心理因素往往會導致失眠;工作學習任務繁重、環境變化、噪音、光線和環境汙染等各種問題是其他的原因;晚餐暴飲暴食、睡前喝茶咖啡等不良習慣也會導致失眠。預防失眠應主要從以下一些條件進行:裏面有蛋白質和維生素的飲食是適宜的。參加氣功、太極拳...

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