體脂6.7%全靠帶氧運動消脂 提升肌肉量有助爆發力

不斷做消脂運動但體脂卻減不多?原因可能是你沒有針對身體真正需要減脂的地方進行消脂運動。其實不少做運動的朋友都很著緊自己的身體狀態,特別是對「肌肉量、脂肪率這些敏感,但很多時我們在訓練運動中無法有效消脂增肌,而且過程中可能做錯了動作,又或者只鍛鍊特定肌肉部位,結果事倍功半、體態不勻稱。其實,只要在消脂運動訓練中加以監察自己身體的數值變化,就可以更容易找到問題,繼而改善,就好像跑步及游泳好手-何浩弘O...

香蕉品种比较!不同种类好处、功效大不同 大蕉可通便+去水肿|食是食非

說到香蕉,不同種類的香蕉有不同的效果。有的可以去浮腫,有的可以放鬆,更有減壓效果!讓營養師告訴你它有什麼作用!營養師教你香蕉營養價值香蕉有很多好處,你知道多少?生和成熟的香蕉是非常不同的。哪一個更好?現在看營養師的評論!1)香蕉 最減壓!所有的香蕉都含有維生素B6和鎂,這可以緩解心情和減少壓力。同樣數量的香蕉(Cavendish)比其他香蕉含有更多的維生素B6。一根6英寸長的香蕉約100克,約90...

每天两根香蕉吃一个月,惊喜!

健身已成為當今最熱門的話題。為了有一個好身材,許多小夥伴會去健身房諮詢健身教練的建議。除了日常鍛煉外,食療也是非常重要的。除了雞胸和花椰菜,香蕉對健身人員也是必不可少的。香蕉營養豐富,味道鮮美,對健身人士也很友好。香蕉營養資訊:100克香蕉熱量91卡路里,碳水化合物20克,蛋白質1.2克,脂肪0.2克,鉀256毫克,鎂43毫克,纖維素1.2克,雖然香蕉熱量高,口味較甜,但其對血糖的影響僅為中等,一...

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