生活裏處處壓力大,中年的我們如何緩解這種壓力?

生活繁雜的事務將我們寶貴的時間和精力肢解,讓我們沒有足夠的時間和精力去執行最重要的事情。在這一點上,你會感到很大的壓力。有效的辦法是首先要分析什麼是最重要的,有什麼事情都是次要的。善待自己,不降低標準對自己太苛刻,完美只是一個遙遠的夢想,擺脫完美主義的束縛。把妄想完成這一切完美。降低相應的標準看,放鬆自己的心情,也許客觀上也減輕別人的壓力。擺脫虛榮心,壓力大完全是因為自己的虛榮心的原因。為了穿名牌...

孩子近視後佩戴眼鏡真的會加深近視度數嗎?

近年來會發現小孩子戴眼鏡的情況越來越多,而在小孩戴眼鏡這件事,會發現有一些家長比孩子自己還要糾結。比如說有些家長就會擔心孩子如果帶著眼鏡,小小年紀的,會不會讓同伴覺得比較另類?會不會去嘲笑他?孤立他?還有些家長會覺得孩子一旦戴上眼鏡,這個度數就會越來越深,再也摘不下來了。其實現在很多家長都有這些認識的誤區,比如說很多家長都會對小朋友很粗暴的,你不能視力下降,你不能近視。你更不能戴眼鏡,戴眼鏡很不好...

科學支持的7種瑜伽好處

瑜伽起源於梵語“yuji”,意思是束縛或結合,是一種古老的練習,將身心結合在一起。它包括呼吸練習、冥想和旨在鼓勵放松和減輕壓力的姿勢。據說練習瑜伽對身心健康和健美身體都有很多好處,盡管並非所有這些好處都得到了科學的支持。在這裡介紹了瑜伽的13個循證益處。1.可以減輕壓力瑜伽以其緩解壓力和促進放松的能力而聞名。事實上,多項研究表明,它可以減少皮質醇的分泌,皮質醇是主要的應激激素一項研究通過對24名認...

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