經常失眠又易醒?學這幾款改善失眠方法,助你提升睡眠品質

那種躺在床上不上十秒便能入眠的人,實際上是種福分。現在很多人都有失眠症困擾,即便覺得非常的疲倦,無可奈何腦海裏仍然是不一樣的狀況,無論怎樣困都睡不著覺,對失眠症人來講是多麼痛苦的一件事。改善失眠方法1:每日按時醒來-給自己制定「限定睡眠療法」,強調自己無論每晚什麼時候入眠都好,每天早上必須按時在同一時間起床,並且要在醒來就離去宿舍床,不能在賴在床上玩手機,這個習慣最少連續堅持一個月,把之前錯亂的睡...

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