什麼食物對失眠能起到幫助作用

生活壓力大,工作學習緊張,會讓人容易失眠多夢,怎麼也睡不好。想要改善失眠的症狀可以通過食療的方式。有一些失眠食物的療效還是不錯的,合理的食用對幫助失眠有積極的作用。如持續性的失眠已經嚴重地影響了生活,可先諮詢醫生積極治療,以免引發更嚴重的問題。在失眠食物中,哪些食物是比較好的呢。如能夠起到補心安神,促進睡眠的核桃、牛奶、蜂蜜、大棗、小麥,百合,龍眼等,這些平日裡可當成小零食一樣吃,睡前喝一杯熱牛奶...

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