如何減肥才能讓自己堅持下來?

減肥可不是一件容易的事情,有多少人每次下決心想要減肥,但是最後都沒有成功。如何減肥才能讓自己堅持下來呢?下面就給大家說幾個小技巧,大家可以試一試。一,細嚼慢嚥。大家都知道大腦對身體的反應有一個延遲,每當我們吃的太快,等到大腦有感覺的時候,其實是已經吃撐了,所以在吃飯的時候,應該少說話,將注意力專注於吃飯上,每一口飯都要細嚼慢嚥,然後吃個七分飽的時候就放下筷子,不要再吃了,快速的離開飯桌。二,晚飯少...

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