失眠不可怕,可怕的是我們不知道如何去改善失眠

很多改善失眠的人認為誤解了酒,認為酒精有助於睡眠是錯誤的想法。當然,容易入睡醉,但酒精引起的睡眠是不容易的,持久的。一個飲酒,容易說清楚,很難睡眠中喚醒後。和酗酒者容易導致更嚴重的窒息改善失眠。繼福催眠藥,避免改善失眠沒有處方,即,市售自催眠藥。即使是很大的考驗,明天晚上改善失眠不一定會影響結果。雖然安眠藥可以使人入睡,但第二天藥物的副作用,反倒不利於人的身體和心靈。睡前做眼保健操前:做眼部按摩可...