運動後,早餐減肥如何吃能促進身體恢復?

在適度的訓練後,不要擔心快速餵養你的身體,因為你的肌肉沒有耗盡營養。 但是,如果在強化訓練後,肌肉的營養儲備在訓練過程中耗盡,那麼是時候儘快補充碳水化合物、水分、鈉鹽和蛋白質了,特別是在六個小時內,進行訓練,早餐 減肥也是能夠實行的。因此,一般建議在訓練後給我們的身體吃大量的流質食物,最好吃一些富含碳水化合物等營養的食物。早餐減肥能夠將吃與運動結合起來, 如水、果汁、運動飲料包括富含水分的水果和蔬...

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