體脂6.7%全靠帶氧運動消脂 提升肌肉量有助爆發力

身邊唔少有做消脂運動或在操肌的朋友都會跟我一起游水或跑步,但他們在做消脂運動或操肌時往往依賴某一組肌肉發力,比如游水時只著重雙手力量,每在做力量訓練時只想著如何針對地增強雙手肌肉量,忽略了腹部、雙腳肌肉的鍛煉,結果出現單靠手力游、但又游唔得快和遠的情況。游水實際上是一個全身運動,講求四肢都要有足夠肌力,而且在水中好依賴...

最新文章