減肥除了消脂運動 一個月內塑形消脂不運動,不節食

在減肥過程中有調節飲食的過程,一旦出現任何不適,請停止減肥。在減肥過程中要多喝水,每天至少要喝1.5升的溫水。還可以把白水適量地換成茶水或黑咖啡,但不要喝果汁或飲料。瘦身前兩周的飲食以高蛋白質魚類、蝦、豆、瘦牛肉和雞肉為主,此外還有大量蔬菜。只有像土豆,玉米和紅薯這樣的食物才能提供日常所需的碳水化合物。頭兩個星期的飲食...

最新文章