減肥除了消脂運動 一個月內塑形消脂不運動,不節食

在減肥過程中有調節飲食的過程,一旦出現任何不適,請停止減肥。在減肥過程中要多喝水,每天至少要喝1.5升的溫水。還可以把白水適量地換成茶水或黑咖啡,但不要喝果汁或飲料。瘦身前兩周的飲食以高蛋白質魚類、蝦、豆、瘦牛肉和雞肉為主,此外還有大量蔬菜。只有像土豆,玉米和紅薯這樣的食物才能提供日常所需的碳水化合物。頭兩個星期的飲食...

體脂計算大公開│上磅不只是量重 增肌減脂有TANITA更容易

日本出品嘅產品真係零舍細心,細明指示為RD-545體組成磅設定成「香港區域」,令測量數據更加貼合當地數據庫、所測嘅身體肌肉量、體脂計算結果更準確。第一次上磅:2020年8月6日除咗磅數,我更加睇重計算出嚟嘅體脂計算率、肌肉量、內臟脂肪等級、基礎代謝率、推定骨量、體水分率、肌肉量判定指數及肌肉質量指數。另一樣好岩女士用嘅...

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