可以減肥的主食,粗糧

  接著我們講講哪些食品是細糧呢?細糧首要包孕穀物類,如玉米糙米小米紅米黑米紫米高粱大麥燕麥的雜豆類如黃豆綠豆紅豆黑豆蠶豆豌豆等,  以及塊莖類,如紅薯山藥馬鈴薯等種種細糧所含的營養素各有長處。燕麥富含蛋白質,小米富含色氨酸胡蘿卜素鐵和B族維生素。豆類富含優質蛋白質,脂肪,高粱富含脂肪酸,另有厚實的鐵,以是倡議人人能夠...

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