秋季養生,預防秋燥症可吃這四種食物

秋的精神調適,在於培育樂觀的心情,保持內心的平靜,凝聚精神,為冬陽的隱秘精神做好准備。當你觸景生情是,就很容易增加悲傷又傷感易傷肺,機體對不良刺激的耐受性會下降,耐受性下降,進一步促進悲傷,傷感秋季心情。在秋冬季,特別重要的是滋養它的精神,需要做到安全、安靜、不要過分奢望,不要過分考慮生活的養生之道。——秋梨梨因可以止咳嗽深受每個人的喜愛,其味道甜美多汁。它最適合秋季食用。老中醫認為,梨具有止渴,止咳化痰,解毒,養血補血,潤肺,幹燥等功效,有助消化,促進食欲,有益解熱和利尿作用。每天吃一到兩個梨可以有效緩解秋冬季的幹燥。特別適用於肺熱咳,小兒風熱,咽喉幹咽痛,大便幹燥症更為適合。此外,梨的果皮種子有自己的作用所長。——菊花菊花對降血...

為了你的健康喝這些粥吧,我相信這對你的健康有幫助

穀類食品一直是人們健康養生的必要組成部分。雨季喝上一碗五穀養生粥可以增強體質,最最容易記住的就要數八寶粥了。在我們的餐桌上,八寶粥也算有著多年歷史了,但至今仍風行一時,經久不衰,成為春天的首選。八寶粥顧名思義一般包含八種材料,薏仁、紅豆、花生、蓮子、桂圓乾、紅米、赤小豆、糯米。因為大多數材料是豆類,在烹飪時你應該將豆子先浸泡超過7小時,然後將泡好的豆子放入水中煮上半小時基本就好了,快上鍋的時候你可以添加適量的紅糖或黃糖。這樣一份美味營養的八寶粥就製作出來啦。綠豆粥是夏季一種必不可少的消夏良品。首先天氣悶熱的夏季人體溫度一般比較高,於是容易上火,所以一鍋清淡的綠豆粥或是綠豆湯很多人都會熬上。綠豆粥的功效有預防中暑,開胃解渴等。當我還是...

人氣綠色健康食品 !3個秋葵瘦身餐,讓你吃了還想吃第二次

秋葵雖然具有獨特的口感,但實際上含有水溶性纖維果膠、半乳糖和阿拉伯樹膠,有助於降低血壓和消化功能,有助於維持皮膚健康,穩定腸黏膜,增強血管彈性,預防結直腸癌。它富含蛋白質、脂肪和碳水化合物,能增強人體的免疫力。還可用於治療咽喉痛,預防糖尿病,保護胃粘膜。而水溶性膳食纖維既容易產生飽腹感,又能消除水腫的好成分。。秋葵營養價值高 長期以來,秋葵一直被認為是植物王國的黃金,而日本人則賦予秋葵以“綠人”的美譽。由於富含蛋白質和礦物質,如鈣,鎂和鉀,維生素A和B,特別是鈣比鮮牛奶高,它是人體鈣的極好來源;雖然它具有很高的營養價值,但它熱量並補高,適合減輕體重和減肥的人,但秋葵屬性冷,脾胃虛弱和腹瀉的人應避免多吃。秋葵可以減肥嗎?秋葵含有可溶...

香蕉品种比较!不同种类好处、功效大不同 大蕉可通便+去水肿|食是食非

說到香蕉,不同種類的香蕉有不同的效果。有的可以去浮腫,有的可以放鬆,更有減壓效果!讓營養師告訴你它有什麼作用!營養師教你香蕉營養價值香蕉有很多好處,你知道多少?生和成熟的香蕉是非常不同的。哪一個更好?現在看營養師的評論!1)香蕉 最減壓!所有的香蕉都含有維生素B6和鎂,這可以緩解心情和減少壓力。同樣數量的香蕉(Cavendish)比其他香蕉含有更多的維生素B6。一根6英寸長的香蕉約100克,約90千卡。長6吋的香蕉約為100克,約90千卡。香蕉含有維生素B6和鎂,可以緩解情緒,降低壓力。香蕉中維生素B6含量為0.29mg/100g,大香蕉和牛奶植物含量較高。2)大蕉 有助通便+水腫印度人通常煮大蕉(Plantains),並用它們來製...