吃蔬菜是一種新的健康飲食方式

蔬菜不含任何紅肉制品,其他肉類的比例要遵循蔬食健康的食用指南的建議,人均每日肉類攝入量不超過70克,注意蔬菜、菌類、豆類和穀物的豐富搭配。吃蔬菜的具體方法包括:降低每餐肉類的比例,主要是瓜果蔬菜和穀物;用植物蛋白代替動物蛋白;減少牛羊等紅肉的攝入量;一周試著吃一天素食。近十年來中國居民肉類消費一直都在增長,特別是豬肉、牛肉等畜禽肉類消費比重大幅提升。與此同時,肥胖、糖尿病等與飲食相關的病患病率也呈...

潤膚霜也是一種很好的乳霜

潤膚霜有各種型的乳霜,其中O型乳化漿體是主要類型。皮膚保濕劑中所含的油性成分介於雪霜和香脂之間,油性成分的含量一般在10%~70%之間,可以在各自的油相和水相范圍內結合成很多不同類型皮膚潤膚霜,保濕膏使用的原料范圍很廣,所以有各種各樣的潤膚霜產品,絕大多數護膚霜都屬於這類產品。潤膚霜是用來保持皮膚濕潤光滑的護膚品,它介於弱油和油性之間,所以被稱為中性霜。主要成分有潤膚劑、潤濕劑、柔軟劑、乳化劑和去...

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