減肥除了消脂運動 一個月內塑形消脂不運動,不節食

體重下降的週期是一個月,這個月被分為兩個階段。持續減肥一個月就能收到不錯的瘦身效果哦。記住:在減肥過程中有調節飲食的過程,一旦出現任何不適,請停止減肥。在減肥過程中要多喝水,每天至少要喝1.5升的溫水。還可以把白水適量地換成茶水或黑咖啡,但不要喝果汁或飲料。瘦身前兩周的飲食以高蛋白質魚類、蝦、豆、瘦牛肉和雞肉為主,此外...

最新文章