營養早餐該怎么吃才算營養呢?專家來告訴你

經過一夜的睡眠後,體內幾乎近10個小時沒有補充食物,胃腸道已經幾乎是空的,血液變得粘稠,血糖下降,能量是非常欠缺,因此在上午為身體補充能量的早餐很重要。身體整天工作需要大量的能量,元氣滿滿的早餐才能使身體保持良好的狀態。為大腦提供支持,如果你不吃早餐,大腦無法補充能量和營養,會導致反應遲鈍,注意力不集中,影響工作或生活...

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