營養早餐該怎么吃才算營養呢?專家來告訴你

優質蛋白質可從雞蛋、牛奶、酸奶和各種瘦肉以及堅果中補充,一些豆制品也可以補充蛋白質,如豆漿。穀物中的澱粉可以補充碳水化合物,各種主食(如米飯,面粉等)含有大量的碳水化合物和礦物質,以及一些穀類食物,如燕麥,含有豐富的碳水化合物和纖維素,很健康。早餐食物應光烹飪為主。根據食材的不同,並使用正確的烹飪方法可以充分保留食物的...

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