蔬食健康和水果的益處
常見的蔬菜和水果大小含有1-5克纖維。除柑橘類水果外，蔬菜和水果中的大部分纖維都是不溶性纖維 纖維對消化系統正常功能的重要性一直受到重視。廣泛發表在“纖維假說”上，指出高纖維攝入量可以預防廣泛的西方疾病。傳統上，纖維被測量為“粗纖維”，其僅包括消耗的最耐受的纖維。由於對粗纖維方法未捕獲的抗性碳水化合物作用的科學支...
常見的蔬菜和水果大小含有1-5克纖維。除柑橘類水果外，蔬菜和水果中的大部分纖維都是不溶性纖維 纖維對消化系統正常功能的重要性一直受到重視。廣泛發表在“纖維假說”上，指出高纖維攝入量可以預防廣泛的西方疾病。傳統上，纖維被測量為“粗纖維”，其僅包括消耗的最耐受的纖維。由於對粗纖維方法未捕獲的抗性碳水化合物作用的科學支...