夏季養生食物必吃

  炎熱的夏天,使人易怒,脾氣也變大,而且由於天氣因素,人們的食欲也下降了,所以有必要調整餐桌上的食物,不僅要滋養身體,而且要接觸夏天的熱量,消除煩躁,然後不妨看看中醫推薦的幾種夏季保健食品,清熱解暑,清心安神。  1、蓮子心  夏天最適合養心,因為夏天的心髒是最脆弱的,熱氣容易受到刺激和傷害,而且容易肺火旺。雖然蓮子的心味道很苦,但它可以清除心火,它是滋養心髒和舒緩神經的最佳產品,它還可以強化腸胃。  蓮子銀耳湯。把蓮子和銀耳浸在水裏。浸泡後,將銀耳和蓮子洗淨。在砂鍋裏放些水。把泡好的銀耳和蓮子放在砂鍋裏。把棗放在砂鍋裏。煮沸後,用高熱鍋煮幾分鍾,然後用小火燉,直到你能用勺子感覺到粘性為止。食用時,可加入冰糖和白糖,加熱後可加入蜂...

四個好處讓你愛上喝祛濕養生粥

  九月二十二日是“秋分”的節日。從今天起,我國大部分地區氣溫迅速下降,晝夜溫差增大,氣候幹燥,身體脆弱,此時易感冒、咳嗽、肺病、心髒病等慢性病。  這時,如果可以吃一些溫熱的食物,特別是喝一碗熱氣騰騰的粥,有一個很好的加強脾胃的功效,補充體力。  利用秋分,煮一壺健康粥,舒服地度過整個秋天。  粥,天下第一補品  國醫大師、上海著名老中醫顏德馨來自中醫家族,也是一個長壽的家,爺爺奶奶享受著高高在上的生活,96歲的臉上依然有著朝氣蓬勃精神。  顏老認為,當人們年老時,他們的生理機能就會老化,所需的熱量就會減少,消化功能就會下降。飲食應該更加精細,多吃一些細而軟的東西。  如果貪吃、脂肪多、味覺豐富,往往會加重脾胃負擔,引起脂肪堆積,...

秋季幹燥吃啥好?三種養生粥可以了解一下

秋季天氣幹燥,溫度變化快,容易感冒,因此,增強免疫力,滋陰潤肺顯得尤為重要,粥是比較容易消化的一個食物,可以養胃補脾,潤養肺燥,適合秋天食用。那么適合秋天的養生粥有哪些呢?很多人喜歡喝五穀養生粥,香甜玉米面紅薯粥,香糯栗子粥等。這些粥含有大量的粗纖維,而且熱量相對較低,這對身體的各個方面都非常有幫助。那么這些粥怎么辦?一、五穀養生粥:配料:粳米100克、薏米1湯匙、糙米1湯匙、黑米1湯匙、小麥1湯匙、蕎麥1湯匙、芡實1湯匙、綠豆去皮1湯匙、紅豆1湯匙、紅棗10粒、肉桂10粒。做法:1.薏米、糙米、黑米、小麥、蕎麥、芡實、綠豆、紅豆混合洗幹淨後泡水兩個小時。肉桂去殼,紅棗、粳米洗淨待用。2.接著把所有原材料一起倒入高壓鍋,加上1500...

生活中應做到的健康養生法

  1、按時休息  生活節奏的加快,使許多人處於忙碌狀態。在日常生活中,許多人在休息前都會感到疲勞。事實上,從健康知識的角度來看,因為大家休息得太晚了。當人們感到疲勞時,疲勞已經達到相當程度,這時需要長時間的休息來消除疲勞。過度疲勞會給疾病留下隱患。而工作一段時間休息一下,注意工作和休息的結合,不僅能迅速消除疲勞的感覺,而且還能提高工作和學習的效率哦,人體陰陽氣血也能很好的調節。  2、按時喝水  口渴,這是一個提醒,表示體內缺水已經比較嚴重,此時喝水都算比較晚。調查結果顯示,經常按時喝水的人與不喝水的人相比,患便秘和尿結石的人要少得多。此外,定期飲水對心肌梗塞、中風等疾病也有很好的預防作用。因此,老年人、高脂血症、動脈硬化、血增厚...

有哪些是適合女性的健康養生粥?

人們通常都說喝粥能養胃,尤其是在人不舒服的時候,喝上一碗粥就能感覺好受很多,喜歡喝粥的人通常早上都喜歡喝粥。粥的養生效果確實很明顯。尤其是在早上,建議人們每天可以喝一杯粥。粥不僅好消化促進身體的新陳代謝,還具有明顯的美容美容效果。對一些熱愛美容護膚的人來說,喝粥也是比較好的。然而,也有一些女性朋友不知道哪些是養生健康的粥。女性適合健康粥有哪些?1.皮蛋瘦肉粥豬肉粥醃制鴨蛋不僅是很好的食品,而且很有營養。由於添加了瘦肉,他可以攝入一定量的蛋白質和膽固醇,而皮蛋是相對豐富的含有膽固醇的食物之一。它不僅味道可口,而且對於一些減肥的女性來說,它可以增強飽腹感,達到減肥和整形的效果。皮蛋瘦肉粥中的松花蛋還具有潤肺,呵護心腦血管,提高智商的好處...

為了你的健康喝這些粥吧,我相信這對你的健康有幫助

穀類食品一直是人們健康養生的必要組成部分。雨季喝上一碗五穀養生粥可以增強體質,最最容易記住的就要數八寶粥了。在我們的餐桌上,八寶粥也算有著多年歷史了,但至今仍風行一時,經久不衰,成為春天的首選。八寶粥顧名思義一般包含八種材料,薏仁、紅豆、花生、蓮子、桂圓乾、紅米、赤小豆、糯米。因為大多數材料是豆類,在烹飪時你應該將豆子先浸泡超過7小時,然後將泡好的豆子放入水中煮上半小時基本就好了,快上鍋的時候你可以添加適量的紅糖或黃糖。這樣一份美味營養的八寶粥就製作出來啦。綠豆粥是夏季一種必不可少的消夏良品。首先天氣悶熱的夏季人體溫度一般比較高,於是容易上火,所以一鍋清淡的綠豆粥或是綠豆湯很多人都會熬上。綠豆粥的功效有預防中暑,開胃解渴等。當我還是...

牢記健康“四大基石”養生是長壽的伴侶

俗話說,健康養生是一個長期的伴侶。隨著人們生活水平的不斷提高,越來越多的人關註個人健康,希望能夠實現長壽。要想長命百歲,首先要有一個健康的身體,我國已經確立了明確的目標,努力倡導健康文明的生活方式,樹立更多的健康理念,提高全民的健康素養。在最近發表的《健康中國行動》中,我們提出了健康的四大基石,提出了健康的宗旨。我們想贏得自己。只有自律,提高自身素質,才能以健康贏得未來。“我們要贏的,是自己!”牢記四大基石,打好健康保衛戰!“我們白天喝的是茶,晚上的酒局卻是那麼多”,這是我們真實生活的一個非常普遍的寫照。許多人有規律的間隔時間來保持健康,所以他們可以在白天用泡枸杞喝來達到健康和保健的目的,但晚上出現在各種食物和吸煙飲酒,雖然也不是很...

這些養生不能少的食物,你都知道嗎?

民以食為天,日常飲食對我們健康的影響是不言而喻的,我們都是需要合理的搭配。如果你吃正確的食物你就可以發揮健康養生的功效和作用。在這裏,要給你介紹的是吃什么會對你的健康有幫助,一定不要別錯過這篇文章。大蒜:大蒜不僅可以預防感冒,還可以預防心腦血管疾病中脂肪沉積,誘導內部脂肪代謝,增加蛋白溶的溶解活性,降低人體種膽固醇含量,抑制血小板凝集,降低血漿濃度,增加微動脈的擴張程度。它還促進血管舒張,調節血壓,增加血管通透性,從而抑制血凝塊的形成和預防動脈硬化。每天吃2至3瓣大蒜是降低血壓的最佳和最簡單的方法。大蒜有助於維持體內適量的酶,避免高血壓。 豆腐:老年人一般都喜歡豆腐。豆腐具有益氣、補虛、降血鉛的濃稠度、護肝、促進新陳機體代謝的作用。...

看看你是否也是血淤体质

  認真學習判斷體質類型的方法,了解和掌握自己的身體特點,對於醫療保健、疾病預防和治療具有十分重要的意義。2012年6月13日,中央電視台中華醫藥欄目介紹了一例中西合璧治療癌症的案例。  患者的寒濕體質與癌症密切相關,中藥在抗癌的同時,還具有祛寒益氣的作用,能調節寒濕體質,破壞癌細胞的生存環境,達到症狀和根源並重的目的。綜上所述,中醫從根做起是治療該病成功的重要原因。這個例子充分說明西醫和中醫中西醫結合是預防和治療疾病的最佳方法,也給我們帶來了深刻的啟示。  在中醫養生和飲食養生過程中,要從宏觀和根本上著手,利用中醫藥和食品的特性,糾正身體或某些器官的問題,努力保持平衡。對陰陽之體,以達到更好的養生效果,預防和治療疾病。這就要求我們...

電療護理以前的人就告訴你了

   就是所謂的養生,黃帝內經的養生智慧到底是什麼?  一個很重要的主題,就是順應四時為養生的第一條,就是順應因天之序才是他的就是順應東南西北春夏秋冬電療護理,  這是養生的要則。所以咱先把題目解釋一下,為什麼不說四季調神大論,而是說四氣。而且他調的是神,他種的都是神的層面。那麼四氣到底指什麼?四氣,實際上就指的是跟司機相關,這個在黃帝內經裏非常有趣,黃帝內曾經皇帝曾經問過齊勃,到底什麼是氣?然後歧伯他的老師在回答他的時候就非常的為難,就跟他說這個東西不是他說此先帝蜜汁,這是過去不讓外傳的東西,說你就得齋戒幾日,我才能傳給你。然後黃帝就說好吧,我就齋戒幾日,然後最後岐伯才告訴他什麼叫氣,他說的是5日為之後電療護理。比...