10款產後補血氣食品推薦，坐月補血氣食品不只有月子餐，廿八方助媽媽產後復原
產後補血氣食品7蓮藕：蓮藕熟吃可以健脾胃和養血，是養陰補血的好食材。產後補血氣食品8桑椹：桑椹子可補益肝腎，亦能起平補之效。而且桑椹的補血效果好而不上火，適合四季食用。產後補血氣食品9菠菜：含相當豐富的鐵質和胡蘿蔔素，其鐵質含量是蔬菜類中最高。產後補血氣食品10海參：海參補而不燥，補腎益精、養血潤燥。可有效改善產後腎精...
產後補血氣食品7蓮藕：蓮藕熟吃可以健脾胃和養血，是養陰補血的好食材。產後補血氣食品8桑椹：桑椹子可補益肝腎，亦能起平補之效。而且桑椹的補血效果好而不上火，適合四季食用。產後補血氣食品9菠菜：含相當豐富的鐵質和胡蘿蔔素，其鐵質含量是蔬菜類中最高。產後補血氣食品10海參：海參補而不燥，補腎益精、養血潤燥。可有效改善產後腎精...
菠菜是一種很常見的養生食物，含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素和核素等，但是因為菠菜而吃起來具有一定的澀味，所以很多人對此並不是很愛吃，但是菠菜卻是一種被人們所忽視的明目護眼的佳選。護眼食物2，蜂蜜 葡萄糖和果糖作為蜂蜜中的主要成分，很容易被人體吸收利用，經常吃蜂蜜有助於排出體內的毒素，有護眼睛...
泡枸杞茶。其實養生不僅是老年人的話題，也是年輕人的話題。特別是在季節轉換、氣候變化時，最明顯的就是攻擊免疫力低下的人。夏秋之交，天氣轉涼，人們很難掌握溫差的變化，然後疾病就會進來。那么，如何在這個季節保持健康，從而遠離疾病呢？中醫認為，在初秋，就開始注重這三點，整個秋冬季節都不怕生病。
健康養生是近年深受關注的話題！不論中醫或西醫，都研製很多健康食品，尤其中醫調理的療程和副產品，更是大行其道！健康情報專區，邀請不同範疇的醫生，中西合璧，為你深入解開坊間的養生疑團，更會糾正不少流傳的誤解。五穀養生粥的主要成分是粳米、紅米、黑米、黑豆、紅豆，富含蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀、鎂、硒等營養物質...
將芹菜與大米一起熬成粥外，還可用芹菜(豆腐幹)、芹菜和豆芽一起炒著吃、或者放點鹽麻油或醋涼拌吃。經常吃芹菜，對預防痛風有很好的效果。芹菜還含有大量粗纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便。 以上三種是我們夏季可以多吃的一些清熱解暑，清心安神的養生食物!希望大家身體健康，注重食物養生。
夏秋交替季節，會出現脾胃功能弱化現象，尤其是體虛者秋季調節脾胃的最佳飲食主養生粥。粥也有很多種類：比如祛濕養生濕，調理脾胃的粥，各種各樣! 四個好處讓你愛上喝粥 國醫大師、上海著名老中醫顏德馨來自中醫家族，也是一個長壽的家，爺爺奶奶享受著高高在上的生活，96歲的臉上依然有著朝氣蓬勃精神。 顏老認為，當人們年老...
秋季天氣幹燥，溫度變化快，容易感冒，因此，增強免疫力，滋陰潤肺顯得尤為重要，粥是比較容易消化的一個食物，可以養胃補脾，潤養肺燥，適合秋天食用。那么適合秋天的養生粥有哪些呢？很多人喜歡喝五穀養生粥，香甜玉米面紅薯粥，香糯栗子粥等。這些粥含有大量的粗纖維，而且熱量相對較低，這對身體的各個方面都非常有幫助。那么這些粥怎么辦？...
5、良好心態 每個人都需要有一份良好的心態對待生活和工作，隨著現代社會的不斷發展，不管是成年人還是未成年人都有一定的壓力，現在不管是生活壓力還是工作壓力和學習上帶來的壓力都讓大家神經緊崩，適當的釋放壓力，擁用一份良好的心態，對于每個人來講尤為重要。遇事不急燥，心平氣和這也是健康養生之道。
尤其是在人不舒服的時候，喝上一碗粥就能感覺好受很多，喜歡喝粥的人通常早上都喜歡喝粥。粥的養生效果確實很明顯。尤其是在早上，建議人們每天可以喝一杯粥。粥不僅好消化促進身體的新陳代謝，還具有明顯的美容美容效果。對一些熱愛美容護膚的人來說，喝粥也是比較好的。然而，也有一些女性朋友不知道哪些是養生健康的粥。女性適合健
養生的必要組成部分。雨季喝上一碗五穀養生粥可以增強體質，最最容易記住的就要數八寶粥了。在我們的餐桌上，八寶粥也算有著多年歷史了，但至今仍風行一時，經久不衰，成為春天的首選。八寶粥顧名思義一般包含八種材料，薏仁、紅豆、花生、蓮子、桂圓乾、紅米、赤小豆、糯米。因為大多數材料是豆類，在烹飪時你應該將豆子先浸泡超過7小時，然後...