血脂高飲食需清淡，四個方面不能少，看看你做到了幾條?
高血脂，即血液的膽固醇、三酸甘油酯過高，會引致血管硬化，繼而誘發心血管疾病、中風等。除了部分因先天遺傅，大部分人血脂高患者皆因飲食欠缺節制，加上欠缺運動而致。要降低膽固醇，避免血脂高飲食就要遵從「三少一高」的原則：少鹽、少糖、少油和高纖維。因此，清淡飲食並不是很多人想象不吃肉，其核心應該是均衡攝入營養素，簡言之，主要包...
高血脂，即血液的膽固醇、三酸甘油酯過高，會引致血管硬化，繼而誘發心血管疾病、中風等。除了部分因先天遺傅，大部分人血脂高患者皆因飲食欠缺節制，加上欠缺運動而致。要降低膽固醇，避免血脂高飲食就要遵從「三少一高」的原則：少鹽、少糖、少油和高纖維。因此，清淡飲食並不是很多人想象不吃肉，其核心應該是均衡攝入營養素，簡言之，主要包...