2019-10-26

科學支持的7種瑜伽好處

當單獨使用或與其他緩解壓力的方法(如冥想)一起使用時，瑜伽可以成為一種控制壓力的有力方法。許多人開始練習瑜伽，以應對焦慮感。有趣的是，有大量研究表明瑜伽可以幫助減輕焦慮。在一項研究中，34名患有焦慮症的女性每周參加兩次瑜珈課程，為期兩個月。在研究結束時，練習瑜伽的人的焦慮水平顯著低於對照組另一項研究追蹤了64名創傷後應...