營養早餐該怎么吃才算營養呢?專家來告訴你
維生素，礦物質，這些可以從水果和蔬菜中獲得，尤其是時令新鮮水果和綠葉蔬菜補充含有豐富的維生素和礦物質。優質蛋白質可從雞蛋、牛奶、酸奶和各種瘦肉以及堅果中補充，一些豆制品也可以補充蛋白質，如豆漿。穀物中的澱粉可以補充碳水化合物，各種主食(如米飯，面粉等)含有大量的碳水化合物和礦物質，以及一些穀類食物，如燕麥，含有豐富的碳...
維生素，礦物質，這些可以從水果和蔬菜中獲得，尤其是時令新鮮水果和綠葉蔬菜補充含有豐富的維生素和礦物質。優質蛋白質可從雞蛋、牛奶、酸奶和各種瘦肉以及堅果中補充，一些豆制品也可以補充蛋白質，如豆漿。穀物中的澱粉可以補充碳水化合物，各種主食(如米飯，面粉等)含有大量的碳水化合物和礦物質，以及一些穀類食物，如燕麥，含有豐富的碳...
