Anastasia
2019-07-08 10:54:32
健康

不適當的生活習慣會傷害我們的肝臟

肝臟在我們身體中是一個不可取代的器官，我們每天吃進去的食物、喝進去的水，只要被小腸吸收，通過肝臟“過濾”和“加工”，才能被我們的身體所利用。我們的身體會產生大量有毒物質，在排出之前需要被肝臟降解。肝臟也合成許多必需的物質，如蛋白質和膽固醇。一旦我們失去了這些物質的支持，我們的身體就會迅速崩潰，熬夜傷害肝臟。如果你在這個時候睡著了，你會很感激的！肝臟的作用是如此重要，以至於我們中的許多人都不欣賞它。眾所周知，病毒性肝炎是由長期酗酒、高熱量飲食和運動不足引起的肥胖以及不小心使用藥物（包括草藥和滋補劑等肝毒性藥物）引起的。

不適當的生活習慣會傷害我們的肝臟

肝的四大病因，有時一些不適當的生活習慣也會傷害我們的肝！

很多人認為，晚上睡覺的時候，肝臟也在休息。事實是，在我們呼呼大睡的時候，肝臟還在辛勤地工作著。比如我們身體必須的膽固醇等脂質類物質，大部分都是肝臟在我們睡覺的時候合成的。如果我們睡眠不好，它會增加肝臟的負擔。造成肝臟損害，包括在睡覺前做一些不該做的事！

熬夜傷肝，如果這個時間段你在睡覺，肝臟會非常感謝你的，很多人白天壓力太大。精神壓力會導致難以入睡，睡眠品質差和早醒等。為了緩解失眠帶來的困擾，放鬆身心，很多人習慣在睡覺前喝一小杯紅酒。這是一個非常壞的習慣，飲酒只會導致暫時性癱瘓，對肝臟的損害是不可逆轉的！

睡前吃的東西特別高熱量，食物也是不好的，不按時睡覺，經常熬夜更是不好的。深夜肝損傷，一定要注意肝保護問題！

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高膽固醇、高血壓和高血糖（三高）向來是香港人日常面對最大健康問題，嚴重更影響心臟健康。談及高膽固醇時不少人都存在「食得雞蛋多易有膽固醇問題」的謬誤，視蛋黃是引致高膽固醇的兇手。事實上雞蛋不但非高膽固醇兇手，相反適量進食更可促進心臟健康。

其次要注意血液的問題，血液粘度又稱為血液稠度，在醫學上稱為高粘液性疾病，血液像油一樣，流動性差，甚至凝結，血管堵塞，非常多。所以也會出現血栓等症狀！

血液黏度不等於高血脂，血液不一定不含高血脂。血液粘性的第一個危險是阻塞血管。第二個是你早起時會頭暈，早上起床後會出現頭痛，頭暈和疲勞。晚上休息後，身體缺水會導致血液變得更粘稠。因此，當你死亡時，有必要補充水分並返回心臟和大腦。血液，減少肺和其他缺血性呼吸困難，陣發性視力，黑眼圈模糊！血液濃的原因是什麼，其次是進食，如脂肪食物如肉油、餅乾和蛋糕，以及糖含量高的食物，會增加體內鈉中的中性脂肪，達到血液增厚的目的。一個原因。還有缺乏鍛煉，年輕人一般都在看電視，一般也不出去鍛煉，所以也是一個很大的原因，有長期的壓力在工作中也會讓血液黏稠！

首先！如果你想讓血液不粘，首先要做的是加入花青素。研究表明，花青素的日攝入量太少，體內自由基過多。家庭的平衡是心臟管血管的主要原因。其中之一，花青素在身體中的作用很多。參與身體的血液迴圈可以去除血管中的垃圾，並且需要加水。這當然是經過大量運動後大量出汗。體內水分不足，血液中的水分不足。天氣炎熱或發燒時容易引起脫水，在這些症狀下，血液會變得非常粘稠，你可以添加一些淡鹽水。

還有就是體質也很重要，平和質，該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。平時患病少，養生方方法就是注意勞逸結合，保持充足睡眠，堅持鍛煉。年輕人能正常跑動和打球，老年人能正常行走和打太極，等等。還有一群人缺氣。小組的聲音很低，他們認為他們還不夠。它們很容易感冒，並且在發病後很難治癒。健脾法是一種健脾一段時間的食品。平時要注意保暖。我們也應該注意一些輕柔的運動，走太極拳和做超級運動。適當的藥物方法是使用黃紙同志機和山藥粥，這可能是更好吃。另一種是楊旭經常感到手腳冰冷，胃後部或腰膝都怕冷。

我喜歡安靜和困倦。保健方法，平時多吃牛肉，羊肉，韭菜，生薑等產品，保暖，平時保暖，防止出汗過多。當你運動的時候，你必須避開風和寒冷。你可以做一些舒緩的運動，如慢跑和散步。適當的藥用餐是吃一些薑羊湯。明天我將會講其他幾種體質的，好的，今天我們就這樣，再見。