SILVIA
2019-09-09 20:38:04
健康

秋季養生，預防秋燥症可吃這四種食物

秋的精神調適，在於培育樂觀的心情，保持內心的平靜，凝聚精神，為冬陽的隱秘精神做好准備。當你觸景生情是，就很容易增加悲傷又傷感易傷肺，機體對不良刺激的耐受性會下降，耐受性下降，進一步促進悲傷，傷感秋季心情。在秋冬季，特別重要的是滋養它的精神，需要做到安全、安靜、不要過分奢望，不要過分考慮生活的養生之道。

——秋梨

梨因可以止咳嗽深受每個人的喜愛，其味道甜美多汁。它最適合秋季食用。老中醫認為，梨具有止渴，止咳化痰，解毒，養血補血，潤肺，幹燥等功效，有助消化，促進食欲，有益解熱和利尿作用。每天吃一到兩個梨可以有效緩解秋冬季的幹燥。特別適用於肺熱咳，小兒風熱，咽喉幹咽痛，大便幹燥症更為適合。此外，梨的果皮種子有自己的作用所長。

養生之道

——菊花
菊花對降血壓、抑制細菌的很好的作用。如果長期食用還可增加人體鈣，調節心肌功能。適用於中老年人及流行性結膜炎的預防。菊花除了能祛除眼部浮腫外，平時喝一杯菊花茶，還可以消除眼部疲勞。如果你每天喝3-4杯菊花茶，還能對視力有一定的保護作用，預防近視。菊花還有很好的鎮靜作用，日常飲用能使你放松，提升醒腦。

養生之道

健康養生是近年深受關注的話題！不論中醫或西醫，都研製很多健康食品，尤其中醫調理的療程和副產品，更是大行其道！健康情報專區，邀請不同範疇的醫生，中西合璧，為你深入解開坊間的養生疑團，更會糾正不少流傳的誤解。

——紅薯

紅薯對降壓作用主要是由於其富含鉀元素。如果人體攝入足夠的鉀，它將促進血液中的過量鈉的排泄；吃富含鉀的食物也會促進體內礦物質水平的平衡，並最終在輔助低血壓中發揮作用。甘薯含有大量維生素，這些都有助於預防心血管疾病。甘薯蛋白質含量不高，但甘薯中的維生素C和E即使在高溫下也不會被破壞，可以延緩器官衰老，提高機體免疫力。

養生之道