- Donna
- 2019-08-27 20:24:13
- 美容
都健身了，你还不能坚持，练瑜伽给你一点坚持的乐趣
瑜伽這個詞代表“聯合”的象征。在梵語中，瑜伽是“加入”的意思。瑜伽的真正含義不是做身體活動，而是將靈魂與活動相結合的過程。在瑜伽背後，人們可以找到個人的精神力量。瑜伽的根源始於公元前一千年。漸漸地，瑜伽的好處越來越多了。瑜伽的另一個詞是“枷鎖”。
身體和心理活動的結合，通過產生一定量的能量來達到內心靈魂，是瑜伽的真正含義。人們應該知道瑜伽的力量。
讓我們來看看瑜伽的好處。
1.為了獲得更好的身體形象：在做瑜伽的同時向內聚焦將幫助您獲得更好的身體結構。
2.注意飲食：你會感受到你吃什麼的感覺。
3.心髒益處：通過定期做瑜伽可以幫助降低血液的快感和膽固醇。
4.控制體重：瑜伽是減肥的最佳動作。
5.整體健康：每周練習幾次瑜伽有助於保持整體健康狀態。
通常，你表現得越多，得到的就越多。瑜伽包括其他資產。
健身有益身体健康
健身也是運動的一種強大的工具，極大地影響了你完全健康的能力。根據世界衛生組織的估計，全世界四分之一的成年人沒有獲得足夠的體力活動，1這使他們面臨慢性病的風險，讓我們看看健身有什麼益處：
瑜伽健身增強體質
健身的身體好處：
減緩衰老 -你的身體開始增加細胞能量和新線粒體的產生，這可能有助於減緩過早衰老。
為您提供更好的肌膚 -來自鍛煉的血液流量增加可促進血液循環，從而為您的肌膚帶來更多的氧氣和營養。阻力訓練可以進一步提高結果，因為增加肌肉質量可以幫助你的皮膚顯得更緊致。
幫助您從慢性疾病中恢複得更好 -患有抑鬱，焦慮，關節疼痛和癌症等慢性疾病的患者可以通過鍛煉更好地控制症狀。
收縮你的脂肪細胞 -高強度運動已被證明會影響與脂肪代謝相關的基因。
调整呼吸，进入冥想
運動的心理益處：
提高您的大腦健康 -增加您的身體活動有助於改善大腦的氧合作用，從而改善認知功能。
改善你的情緒 -運動會在你的大腦中產生神經元，這可能有助於提升你的性格。
其實告訴我們的道理也很簡單，瑜伽健身是需要堅持堅持再堅持。堅持就是勝利這口號可不是白喊了，希望大家都早日勝利。
