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  • 2019-08-27 20:24:13
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都健身了,你还不能坚持,练瑜伽给你一点坚持的乐趣

瑜伽這個詞代表“聯合”的象征。在梵語中,瑜伽是“加入”的意思。瑜伽的真正含義不是做身體活動,而是將靈魂與活動相結合的過程。在瑜伽背後,人們可以找到個人的精神力量。瑜伽的根源始於公元前一千年。漸漸地,瑜伽的好處越來越多了。瑜伽的另一個詞是“枷鎖”。

身體和心理活動的結合,通過產生一定量的能量來達到內心靈魂,是瑜伽的真正含義。人們應該知道瑜伽的力量。

讓我們來看看瑜伽的好處。

1.為了獲得更好的身體形象:在做瑜伽的同時向內聚焦將幫助您獲得更好的身體結構。

2.注意飲食:你會感受到你吃什麼的感覺。

3.心髒益處:通過定期做瑜伽可以幫助降低血液的快感和膽固醇。

4.控制體重:瑜伽是減肥的最佳動作。

5.整體健康:每周練習幾次瑜伽有助於保持整體健康狀態。

通常,你表現得越多,得到的就越多。瑜伽包括其他資產。

都健身了,你还不能坚持,练瑜伽给你一点坚持的乐趣

健身有益身体健康

健身也是運動的一種強大的工具,極大地影響了你完全健康的能力。根據世界衛生組織的估計,全世界四分之一的成年人沒有獲得足夠的體力活動,1這使他們面臨慢性病的風險,讓我們看看健身有什麼益處:

瑜伽健身

瑜伽健身增強體質

健身的身體好處:

減緩衰老 -你的身體開始增加細胞能量和新線粒體的產生,這可能有助於減緩過早衰老。

為您提供更好的肌膚 -來自鍛煉的血液流量增加可促進血液循環,從而為您的肌膚帶來更多的氧氣和營養。阻力訓練可以進一步提高結果,因為增加肌肉質量可以幫助你的皮膚顯得更緊致。

幫助您從慢性疾病中恢複得更好 -患有抑鬱,焦慮,關節疼痛和癌症等慢性疾病的患者可以通過鍛煉更好地控制症狀。

收縮你的脂肪細胞 -高強度運動已被證明會影響與脂肪代謝相關的基因。

瑜伽健身
调整呼吸,进入冥想

運動的心理益處:

提高您的大腦健康 -增加您的身體活動有助於改善大腦的氧合作用,從而改善認知功能。

改善你的情緒 -運動會在你的大腦中產生神經元,這可能有助於提升你的性格。

其實告訴我們的道理也很簡單,瑜伽健身是需要堅持堅持再堅持。堅持就是勝利這口號可不是白喊了,希望大家都早日勝利。

 

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