吃蔬菜是一種新的健康飲食方式

蔬菜不含任何紅肉制品,其他肉類的比例要遵循蔬食健康的食用指南的建議,人均每日肉類攝入量不超過70克,注意蔬菜、菌類、豆類和穀物的豐富搭配。吃蔬菜的具體方法包括:降低每餐肉類的比例,主要是瓜果蔬菜和穀物;用植物蛋白代替動物蛋白;減少牛羊等紅肉的攝入量;一周試著吃一天素食。近十年來中國居民肉類消費一直都在增長,特別是豬肉、牛肉等畜禽肉類消費比重大幅提升。與此同時,肥胖、糖尿病等與飲食相關的病患病率也呈上升趨勢。由此可見,多肉少菜的飲食已經對國民健康產生了負面影響。通過合理減少肉類攝入量,蔬菜飲食不僅可以降低過度食用肉類導致的慢性病風險,還有助於減少畜牧業溫室氣體排放。畜牧業是世界上溫室氣體排放量最大的行業,世界上許多環保領域的研究都強調...

針灸養生到底有多神氣 具體功效是什么?

針灸養生相信很多人都聽過,也受到了很多人的歡迎,因為在我們的日常生活中,針灸不僅可以強化身體,還可以起到很好的預防作用,治療疾病,讓我們先一起對針灸的作用和效果進行一個詳細的解説吧。針灸養生的五大穴胃和腸道疾病針灸能調節腸胃失調功能,促進胃腸蠕動,增加胃粘膜下血流量,有助於潰瘍愈合等。因此,針灸可以治療消化系統等多種疾病。其中慢性胃腸炎、功能性消化不良和患有厭食症患者,術後不良胃腸功能障礙、有腹瀉、胃下垂、胃潰瘍等疾病。口腔疾病針灸,在臨床上分爲一般療法和快針療法,當患者有咽炎,扁桃體炎,牙痛和牙齦炎等口腔疾病在同一時間的情況下,使用快針療法,每次只需十二分鍾就可完成治療為患者節省了大量的時間和金錢。呼吸道疾病針灸治療可減輕局部疼痛...

近視加深的原因有哪些,你知道嗎

現在近視的人越來越多,而且即使配戴了眼睛視力也會下降,這個是為什麼呢?今天就來講講當中的幾個原因:第一,現在兒童青少年,處於成長發育的階段,隨著身體的發育成長,眼睛的視足變成他的度數加深。第二,特別遠,視力不清,看遠處模糊的時候很容易視疲勞,然後加深近視的度數。第三,由於近距離用眼太多,沒有機會給眼睛放鬆,所以這樣的近視會越來越深。第四,我們不良的習慣會導致近視越來越深,因為我們戶外活動太少,因為現在學習壓力比較重,所以很多小孩都很少出去戶外活動,這也是導致近視加深的一個主要原因。也就是因為看遠距離太少,讓眼睛的每天放鬆不了,每天處於緊張的狀態,所以,很快會引起視疲勞,加深近視度數。第五,照明不足,特別在學校的時候光線不足,有時在家...

分享一道港人最鍾意吃的薯仔炆雞翼

蠔油雞翅,土豆和胡蘿蔔,香港的一道菜(薯仔炆雞翼),配上一碗米飯也不錯。配料: 3-4人,3-4 大蒜,1/2 洋蔥,3-4 小土豆(立方體,不要太小),2 胡蘿蔔(立方體),2-3湯匙 蠔油,水,雞翅,8-10 雞翅,鹽,胡椒,糖,中國料酒,醬油,50分鐘胡蘿蔔和土豆切成方塊。洋蔥和大蒜也。用調味料準備雞翅。 鍋用小火炸一點,直到變成金黃色。放在一邊。 使用相同的煎鍋,轉高火。首先攪拌炒大蒜和洋蔥,放土豆和胡蘿蔔,繼續攪拌炒4-5分鐘。放回雞翅。加入蠔油,繼續炒一會兒。確保所有成分都沾滿蠔油。將水倒入鍋中(大約一碗水,剛好到達食物的頂部)。煮沸時蓋上蓋子。轉成小火,保持烹飪35-45分鐘。 將其加熱至中火,倒入玉米澱粉水並保持攪拌...

如何預防老年癡呆症

老年癡呆症是一種很容易在老年時發生的疾病。老年癡呆症不僅危害自己的健康,也危害家庭。因此有必要預防阿爾茨海默病。如何預防阿爾茨海默病,老年癡呆症的早期表現是什么,阿爾茨海默病能否治愈。阿爾茨海默病的發病通常是隱藏的,沒有人注意到。所以說,提前了解癡呆症的早期症狀,使患者獲得即時治療,延緩病情進展非常重要。其實,身體不好的老人需要定期去醫院體檢,一旦發現有問題,可以第一時間治療,免得延遲了病情,小病耽誤成大病。多吃對你的智力有好處的食物。我們知道,如果微量元素和礦物質攝入不足,會影響人的腦力,所以多吃一些對大腦有益的食物,比如魚,定期去醫院,在醫生的建議下適當服用一些維生素。其他三餐要有規律,少吃、吃好,多吃粗糧和含纖維的蔬菜、水果,...

正確的應該如何認識和對待慢性鼻竇炎呢?

首先,需要進行明確慢性鼻炎的疾病診斷定位,即哪些影響患者我們可以通過診斷為慢性鼻炎?如果是,又屬於哪個類型?究竟應該學習如何提高治療?很多所謂的慢性鼻炎患者看到自己的疾病不是慢性鼻炎或者慢性鼻炎不是自己的主要鼻病.. 因此,恐怕難以治療的主要原因不僅是一些病人,甚至更多,因為許多專家不能正確地理解和理解這種疾病。更多的是錯誤的治療,過度的治療現實生活情況是治療研究不足是少數,更多的是錯誤進行治療、過度治療,這期間我們除了中國醫院臨床醫生的不重視、不認真、知識能力有限、相關社會醫學專業知識宣教不足外,更有發展具有國際社會上假醫、假藥、假醫院、假手術尤其是被收買的不良網絡媒體上泛濫的鋪天蓋地的假廣告的欺騙和誘導影響因素的存在。疾病需要長...

扁桃體在哪些情況下可以通過摘除扁桃體呢?

隨著免疫學的發展,對杏仁核,這是目前公認的免疫器官的作用日益受到重視。在正常情況下,人類的杏仁核是好的。雖然有些孩子的扁桃體經常惹事,但它相當於第一遍阻止細菌和病毒,因此不能隨意刪除。有些兒童扁桃體經常發炎,每年嚴重多達十幾次甚至幾十次,而每次扁桃體發炎通常都會有高熱,咽喉腫痛,必須吃藥,打針才能治愈,其實這些兒童扁桃體已經失去了應有的免疫功能,臨床上稱為慢性扁桃體炎。為慢性扁桃體炎,考慮去除,而且該疾病的組合的程度:慢性扁桃體炎引起學生局部進行各項相關症狀者。如反複出現急性發作、扁桃體周圍膿腫等。慢性扁桃體炎引起附近器官的其他情況。 如中耳炎、頸部淋巴結炎等。造成醫療問題慢性扁桃體炎發生在身體的其他器官。扁桃體多次發炎以致企業經久...

關節炎治療這些原則是否該持有

類風濕關節是一種不能根治的疾病,但是內風濕關節可以有很好的治療以後,可以使我們的生活品質和工作質量都得到改善,因此,類風濕關節炎治療的目標不單純是治療關節炎,還要治療關節以外的臟器,使它們得到保護,比如我們的心臟,腎臟等多器官系統,因此,類風濕關節炎的治原則療有以下幾點:1)早發現,早診斷,早治療,採取個性化的綜合治療方式,使我們的疾病得到控制,防止關節進一步的損害,甚至關節外的臟器的損害。2)要選用一些有效的治療藥物,在炎症初期的時候,我們選用非甾體的藥進行抗炎止痛選用抗類風濕的藥物進行病情的延緩和控制,比如甲氨蝶呤,來氟米特甚至生物製劑等。以使關節避免進一步的破壞,在治療的過程中,我們還會選用一些目前治療比較新的方法,如中醫微創...

XO醬炒蘿卜糕的經典演繹

馮永彪和他的團隊就要開始准備蘿卜糕了,過年吃蘿卜糕是老廣州必不可少的儀式,避著步步高升,蘿卜這種尋常樸素的食材,也因此在老廣的年紀參加上等等入市必不可少。 一股海洋的氣息飄進鼻腔龍翔赤色讓人垂涎欲滴,因為老爸關山,台中被個朋友給他說了怎么回?有的手指的藍沒了,可以轉回給我吧,最重的野生會打出來,標哥泡制的XO醬。

你的護眼方法對了嗎

說到護眼大家都會有自己日常一套方法,就比如我們日常當中看到胡蘿蔔,菠菜,蒸汽眼罩,眼藥水,乾菊花,魚肝油,但是這些真的對保護眼睛有作用嗎?下面我們一起來看看!1.胡蘿蔔胡蘿蔔,主要富含維生素A,這個對整個的視網膜,對角膜特別好。2.乾菊花乾菊花,它主要是清肝火的,但是如果是體虛的人,從平時自己的舌頭很大,邊緣都是齒痕,千萬不要喝,越喝越涼,這樣就起不到保健的作用。3.蒸汽眼罩蒸汽眼罩,適合的範圍稍微窄一些,只能適合這種就是比較用眼過度,光刺激比較強的乾眼的人群,而對於特殊的一些眼病,比如說眼底有出血的,而且就是眼壓增高的病人,青光眼的病人,這類的病人就不太適合用。4.眼藥水如果說你經常覺得眼睛乾澀了,就是說你用眼比較過度,但是你不能...