2020-09-18

時差失眠怎樣快速解決？如何輕鬆入睡？

之所以在出國之後很容易出現時差失眠，主要原因就是因為身體內生物鐘沒辦法快速適應當地時差，就很容易出現昏昏入睡或者一直不能正常入睡的情況。為了改善这个情況，建議大家需要提前根據所到目的地時區來調節睡眠時間。在提前3~5天左右適應當地時差，這樣就能避免到當地時，沒辦法快速適應時差而出現嚴重時差失眠問題。調整時差失眠，就是要...