2020-11-02

經常失眠又易醒？學這幾款改善失眠方法，助你提升睡眠品質

那種躺在床上不上十秒便能入眠的人，實際上是種福分。現在很多人都有失眠症困擾，即便覺得非常的疲倦，無可奈何腦海裏仍然是不一樣的狀況，無論怎樣困都睡不著覺，對失眠症人來講是多麼痛苦的一件事。 改善失眠方法1：每日按時醒來-給自己制定「限定睡眠療法」，強調自己無論每晚什麼時候入眠都好，每天早上必須按時在同一時間起床，並且要在...