2020-04-15

如何治療失眠？如果我失眠怎么辦？

失眠治療需要放松，躺在床上不能像坐在教室或辦公室那么拘謹，你可以找到你覺得最舒適、最放松的睡姿，然後美美入睡。通過隔離外界幹擾的方法-聲音、光等，很多人一聽到任何噪音或光線擊中眼睛就無法平靜下來，無法入睡。在這個期間，能夠通過聽歌來防止噪音，帶上眼罩就可以遮住光線。這樣，如果你能冷靜下來，你就能睡個好覺。如果有失眠情況...