需要母乳餵哺的家庭，這些事要記牢
從食補上攝入有營養就行，也不建議吃味精，辛辣刺激食物，濃茶咖啡等。過了哺乳期再吃也無妨。母乳餵哺的新手媽媽多保持輕鬆的心情餵奶，乳頭每日也要做好清潔，預防乳房疾病，如果奶水分泌太多乳汁，寶寶沒有空吮吸，用吸奶器將多餘奶水吸出也可以，不會造成浪費，也減少新手媽媽漲奶痛苦，對乳房健康也有用。
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如何治療失眠？如果我失眠怎么辦？
免疫功能下降和內分泌紊亂。導致失眠的原因有很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、無聊等心理因素往往會導致失眠；工作學習任務繁重、環境變化、噪音、光線和環境汙染等各種問題是其他的原因；晚餐暴飲暴食、睡前喝茶咖啡等不良習慣也會導致失眠。預防失眠應主要從以下一些條件進行：裏面有蛋白質和維生素的飲食是適宜的。參加氣功、太極拳...
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