Jasmine
2024-06-04 15:00:32
教育

孩子学习注意力不集中怎麼辦？建議家長學習這些註意力訓練方法

孩子的注意力越是集中，越能說明他的情緒穩定，不容易被外界誘惑，學習能力更強，有很大的成長幫助。在孩子的上學階段，高效學習最重要的一點便是註意力的集中，但偏偏有些孩子学习注意力不集中，成績偏差，該怎麼幫助孩子提高註意力，就成了家長普遍關心的內容。

分析孩子學習註意力不集中的多方因素
孩子学习注意力不集中，有著多方面的因素，而且每個孩子的個體差異性影響，涉及到了生理、心理、環境，生活與社會因素。有些孩子是源於自身腦神經發育不夠完善，有些孩子是因為本身缺乏學習興趣，或者從小受到外界環境的幹擾，缺乏養成專註學習的能力。綜合來說，生活中各方面的因素都有可能導致孩子學習註意力不集中。

辨別孩子註意力不集中的常見跡象
孩子学习注意力不集中還是比較容易辨別，例如在課堂上喜歡開小差，愛搞小動作，喜歡東張西望，做作業粗心大意，自我控制力差，多動，厭學，丟三落四，喜歡拖拉等等。家長發現孩子平時經常有這類的行為舉止，應加強孩子的註意力引導和訓練，幫助孩子改善這些注意力不集中帶來的不良錶現。

為孩子創造有利的學習環境提高學習效率
孩子学习注意力不集中許多時候是因為外界環境的幹擾，因此，建議家長在家裏開闢出一個安靜，舒適的學習環境，做到課桌上只有書本和學習工具，遠離電子遊戲，電視，社交活動等可能形成幹擾的因素，可以集中註意力認真學習。

引導孩子養成規律的作息習慣
規律的作息會讓人體擁有充足的睡眠，睡眠好會減少焦慮，抑鬱的情緒，提高大腦的效率。改善孩子学习注意力不集中，家長可以為孩子制定作息時間錶，嚴格按照時間錶的休息。在睡前兩小時，應避免讓孩子接觸電子產品，劇烈運動，或過度飽食等不良的習慣。

對孩子多採取正嚮的鼓勵方法
孩子学习注意力不集中會有諸多的不良錶現，家長這時不要打壓和埋怨孩子，可以和孩子制定一個小目標，當孩子能專註學習完成某哥目標時，家長給予一定的獎勵和鼓勵，讓孩子更有信心，逐漸培養起孩子的專註力。

幫助孩子科學合理的管理學習時間
對待孩子學習註意力不集中的情況，家長可以和孩子制定長短期的學習目標，為完成目標，家長帶領孩子分解目標的各個任務，並逐一去完成。當孩子不斷完成每個任務，他們的內心也會得到鼓舞和激勵，並學會採取這樣的方法督促自己，養成自覺學習的好習慣。

帶領孩子進行健康的運動與合理的飲食
還在生長發育期的孩子需要進行適當的運動鍛煉，以及營養健康的飲食，利於身體健康，也利於大腦發育，對註意力改善有一定的幫助。每週，家長抽出時間和孩子一起參與運動鍛煉。在飲食上，多註意營養全面均衡，多吃促進大腦健康的食物。

培養孩子的學習興趣及提高學習技巧
激發孩子的好奇心，也可以適當改善孩子学习注意力不集中的問題，如可以利用電子產品和教育軟體吸引孩子的關註，提高學習專註力。孩子有什麼興趣愛好，家長也應及時引導孩子發展，讓他們去接觸不同領域的知識，激發學習興趣。學習方面，要鬆弛有度，採取一些積極有效的學習方法，提高學習效率。

疏通孩子情緒壓力及家長的角色扮演
孩子注意力不集中，情緒就容易失控，家長這時切記要穩定情緒，耐心去引導孩子，雙方正嚮溝通，疏導孩子釋放負面情緒和壓力，改善孩子学习注意力不集中的狀況。如果家長不知道怎麼做，及時尋求專業老師的指導。

家長要瞭解孩子的成長情況，瞭解孩子学习注意力不集中的因素，並找出合適的糾正方法，當然，家長也要以身作則，給孩子樹立榜樣，對引導孩子培養專註力有重要作用。