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  • 2019-12-23 09:04:04
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秋季養生,中醫養生告訴你注重這三點,整個秋天和冬天不生病

很多人都吐槽90後年紀輕輕就開始養生,泡枸杞茶。其實養生不僅是老年人的話題,也是年輕人的話題。特別是在季節轉換、氣候變化時,最明顯的就是攻擊免疫力低下的人。夏秋之交,天氣轉涼,人們很難掌握溫差的變化,然後疾病就會進來。那么,如何在這個季節保持健康,從而遠離疾病呢?中醫認為,在初秋,就開始注重這三點,整個秋冬季節都不怕生病。

秋季養生,中醫養生告訴你注重這三點,整個秋天和冬天不生病

一、腸道重呵護

眾所周知,在夏季和秋季,腹瀉患者的數量比平常多。所有年齡的病人都有胃腸炎等症狀。跌倒後,晝夜溫差大,如果發生嚴重腹瀉,易造成急性缺血性腸病,即"腸出血性中風"。

因此,要特別注意胃部,飲食調養是保護胃的重要手段,多吃易消化的食物暖,冷的食物,減少對油炸食品,如生薑,桂圓,羊肉,南瓜等等。同時,秋季是蟎的高發季節,更要注意飲食衛生。在夜間休息時要注意保暖腹部。

中醫養生

二、秋凍重適度

很多人說感冒 水果不宜多吃,可能是橙會惹痰,吃錯梨子西瓜等寒冷水果會讓鼻水加劇,但這是需要視個人病況而定,不能一概而論!其實,只要根據病情,多吃三種水果,就可以補充各種維他命,有效抵抗病症,也可以預防病魔再次光臨,一起來看看吧!

“春捂秋凍,不生雜病”。對於“秋凍”,一方面意味著秋季可以鍛煉人體的耐寒能力。在逐漸降溫的環境中,通過一定的運動,可以促進機體的新陳代謝,提高對低溫的適應能力。另一方面,中醫認為,秋季天氣幹燥,晝夜溫差大,如果穿得太多,容易出汗,使身體發黃。體液的流失破壞了體內陰陽的平衡。

在秋天,如果它太小,關節可能很容易冷,導致關節疼痛或腫脹,特別是在關節炎患者。因此,保暖,避免關節疾病的加重尤為重要。注意外感冷熱和內熱情況,如感冒、咳嗽等。

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三、秋燥重滋潤

很多人在秋季喉嚨幹癢,咳嗽,但感冒沒有明顯的症狀,在這種情況下,大多是“秋燥”所致。由於這裏的主要外幹的開始,外幹室外空氣濕度減小到使現象,幹燥是在體液人體器官的一種表現被降低。

為了預防或減少秋燥引起的咳嗽,可以吃一些滋陰的食物。

冬天食銀耳、白蘿卜、梨具有一定的保健功效。銀耳可以改善因秋燥引起的皮膚幹燥,銀耳燉雪梨是一種普通的甜品,除了可用於防幹燥,對秋季幹咳、止痰等症狀具有一定的療效。老話說“冬食白蘿卜夏吃薑”是因為冬天天氣寒冷,人們為了禦寒關緊門窗,導致空氣不流通,易燥熱空氣汙濁,所以多吃蘿卜,可以清肺熱,調理肝火虛旺。

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