五穀養生粥的四大功效
五穀養生粥的主要成分是粳米、紅米、黑米、黑豆、紅豆，富含蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀、鎂、硒等營養物質，易於人體吸收利用。經常食用穀類健康粥有助於提高人體免疫力，增強抗病能力。讓身體更強壯。含有纖維素、多種維生素和礦物質在保健方面的功效比其他糧食作物高。蕎麥含有其他穀物所沒有的維生素p。具有軟化血管、降低...
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秋季幹燥吃啥好？三種養生粥可以了解一下
很多人喜歡喝五穀養生粥，香甜玉米面紅薯粥，香糯栗子粥等。這些粥含有大量的粗纖維，而且熱量相對較低，這對身體的各個方面都非常有幫助。那么這些粥怎么辦？一、五穀養生粥：配料：粳米100克、薏米1湯匙、糙米1湯匙、黑米1湯匙、小麥1湯匙、蕎麥1湯匙、芡實1湯匙、綠豆去皮1湯匙、紅豆1湯匙、紅棗10粒、肉桂10粒。做法：1.薏...
有哪些是適合女性的健康養生粥？
五穀養生粥是由各種雜糧制成，其中含水份較多，澱粉含量較少，有一定的飽腹作用，食用後會減少其他高熱量食物的攝取量。此外，穀物粥中所含的營養有利於改善身體的新陳代謝，減少脂肪的積累，因此，適度的消費可以起到減肥的作用。籽粒粥中的豆子、白扁豆等成分含有豐富的膳食纖維。食用後纖維素會在體內吸水膨脹，有利於刺激腸道蠕動，改善胃腸...
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