- Jean
- 2019-12-16 00:38:01
- 健康
五穀養生粥的四大功效
五穀養生粥是由五穀雜糧熬制而成的一種粥，被稱為“冬暖養生第一粥”。主要配料有各種穀類和豆類，如小米、燕麥、紅薯、黑豆、黑米、紅豆等等烹制而成。可謂是你想放什麽穀類和豆類都可以混合放
五穀養生粥的四大功效
第一大功效：健脾養胃
粥的主要成分有糙米、紅豆、黑米、小米等等。這些成分進入胃和脾髒，具有調節脾髒和胃的作用。它們可以幫助身體修複受損的胃粘膜，提高胃消化食物的能力。
第二大功效：瘦身減肥
五穀保健粥是由各種雜糧制成的，含有大量水分，澱粉含量少，具有一定的飽腹感。吃完之後，它會減少其他高熱量食物的攝入量.五穀保健粥中所含的營養物質有利於改善身體的新陳代謝，減少脂肪的積累，因此適當的使用可以起到一定的減肥作用。
第三大功效：促進消化
穀物健康粥中的紅豆和白扁豆富含膳食纖維。食用後，纖維素會吸收水分並在體內膨脹，有利於刺激腸道蠕動，改善腸胃功能，適度消耗消化不良，便秘等症狀有一定的益處。經常有便秘症狀的朋友們可以多吃!
健康養生是近年深受關注的話題！不論中醫或西醫，都研製很多健康食品，尤其中醫調理的療程和副產品，更是大行其道！健康情報專區，邀請不同範疇的醫生，中西合璧，為你深入解開坊間的養生疑團，更會糾正不少流傳的誤解。
第四大功效：提高免疫力
五穀養生粥的主要成分是粳米、紅米、黑米、黑豆、紅豆，富含蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀、鎂、硒等營養物質，易於人體吸收利用。經常食用穀類健康粥有助於提高人體免疫力，增強抗病能力。讓身體更強壯。
今天在介紹幾樣我們常見的五穀雜糧的功效
1、蕎麥的功效：
含有纖維素、多種維生素和礦物質在保健方面的功效比其他糧食作物高。蕎麥含有其他穀物所沒有的維生素p。具有軟化血管、降低人血脂和膽固醇的作用，對高血壓、心血管疾病、糖尿病等有良好的防治作用。蕎麥粥營養價值高，可治療胃灼熱和便秘。它是老年人和兒童的健康食品。
2、薏米的功效：
含有多種維生素和礦物質，可促進代謝，減輕胃腸道負荷，同時還能增強腎功能、利尿。還具有癌症預防作用，可有效抑制癌細胞增殖，可用於胃癌、宮頸癌輔助治療。薏米中含有一定量的維生素E，是一種美容食品，經常吃薏米還能保持人體肌膚光澤細膩，消除粉刺、色斑、改善膚色。
3、黑米的功效：
具有滋陰補腎，健脾，健肝，改善視力的功效，是治療頭暈，貧血，白發，眼病的藥物。它具有很強的抗衰老作用，可防止動脈硬化的影響，是我們平時米飯的五倍。
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