• Jean
  • 2019-12-16 00:38:01
  • 健康

五穀養生粥的四大功效

五穀養生粥是由五穀雜糧熬制而成的一種粥,被稱為“冬暖養生第一粥”。主要配料有各種穀類和豆類,如小米、燕麥、紅薯、黑豆、黑米、紅豆等等烹制而成。可謂是你想放什麽穀類和豆類都可以混合放

五穀養生粥的四大功效

五穀養生粥

第一大功效:健脾養胃

粥的主要成分有糙米、紅豆、黑米、小米等等。這些成分進入胃和脾髒,具有調節脾髒和胃的作用。它們可以幫助身體修複受損的胃粘膜,提高胃消化食物的能力。

第二大功效:瘦身減肥

五穀保健粥是由各種雜糧制成的,含有大量水分,澱粉含量少,具有一定的飽腹感。吃完之後,它會減少其他高熱量食物的攝入量.五穀保健粥中所含的營養物質有利於改善身體的新陳代謝,減少脂肪的積累,因此適當的使用可以起到一定的減肥作用。

保健粥

第三大功效:促進消化

穀物健康粥中的紅豆和白扁豆富含膳食纖維。食用後,纖維素會吸收水分並在體內膨脹,有利於刺激腸道蠕動,改善腸胃功能,適度消耗消化不良,便秘等症狀有一定的益處。經常有便秘症狀的朋友們可以多吃!

健康養生是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。

第四大功效:提高免疫力

五穀養生粥的主要成分是粳米、紅米、黑米、黑豆、紅豆,富含蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、鈣、鉀、鎂、硒等營養物質,易於人體吸收利用。經常食用穀類健康粥有助於提高人體免疫力,增強抗病能力。讓身體更強壯。

穀物健康粥

今天在介紹幾樣我們常見的五穀雜糧的功效

1、蕎麥的功效:

含有纖維素、多種維生素和礦物質在保健方面的功效比其他糧食作物高。蕎麥含有其他穀物所沒有的維生素p。具有軟化血管、降低人血脂和膽固醇的作用,對高血壓、心血管疾病、糖尿病等有良好的防治作用。蕎麥粥營養價值高,可治療胃灼熱和便秘。它是老年人和兒童的健康食品。

2、薏米的功效:

含有多種維生素和礦物質,可促進代謝,減輕胃腸道負荷,同時還能增強腎功能、利尿。還具有癌症預防作用,可有效抑制癌細胞增殖,可用於胃癌、宮頸癌輔助治療。薏米中含有一定量的維生素E,是一種美容食品,經常吃薏米還能保持人體肌膚光澤細膩,消除粉刺、色斑、改善膚色。

3、黑米的功效:

具有滋陰補腎,健脾,健肝,改善視力的功效,是治療頭暈,貧血,白發,眼病的藥物。它具有很強的抗衰老作用,可防止動脈硬化的影響,是我們平時米飯的五倍。

 

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