• Daisy
  • 2019-09-28 10:48:01
  • 健康
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四個好處讓你愛上喝祛濕養生粥

  九月二十二日是“秋分”的節日。從今天起,我國大部分地區氣溫迅速下降,晝夜溫差增大,氣候幹燥,身體脆弱,此時易感冒、咳嗽、肺病、心髒病等慢性病。

  這時,如果可以吃一些溫熱的食物,特別是喝一碗熱氣騰騰的粥,有一個很好的加強脾胃的功效,補充體力。

  利用秋分,煮一壺健康粥,舒服地度過整個秋天。

  粥,天下第一補品

四個好處讓你愛上喝祛濕養生粥

  國醫大師、上海著名老中醫顏德馨來自中醫家族,也是一個長壽的家,爺爺奶奶享受著高高在上的生活,96歲的臉上依然有著朝氣蓬勃精神。

  顏老認為,當人們年老時,他們的生理機能就會老化,所需的熱量就會減少,消化功能就會下降。飲食應該更加精細,多吃一些細而軟的東西。

  如果貪吃、脂肪多、味覺豐富,往往會加重脾胃負擔,引起脂肪堆積,引起心腦血管疾病,最終導致衰老。如果你想過上健康長壽的生活,你必須更加注意飲食的調節。

  喝粥是顏老所實行的保健方法之一。老年人吃粥,是一種古老的養生方式。易吸收易消化。

  夏秋交替季節,會出現脾胃功能弱化現象,尤其是體虛者秋季調節脾胃的最佳飲食主養生粥。粥也有很多種類:比如祛濕養生濕,調理脾胃的粥,各種各樣!

  四個好處讓你愛上喝粥

  國醫大師、上海著名老中醫顏德馨來自中醫家族,也是一個長壽的家,爺爺奶奶享受著高高在上的生活,96歲的臉上依然有著朝氣蓬勃精神。

  顏老認為,當人們年老時,他們的生理機能就會老化,所需的熱量就會減少,消化功能就會下降。飲食應該更加精細,多吃一些細而軟的東西。

  如果貪吃、脂肪多、味覺豐富,往往會加重脾胃負擔,引起脂肪堆積,引起心腦血管疾病,最終導致衰老。如果你想過上健康長壽的生活,你必須更加注意飲食的調節。

  喝粥是顏老所實行的保健方法之一。老年人吃粥,是一種古老的養生方式。易吸收易消化。

  夏秋交替季節,會出現脾胃功能弱化現象,尤其是體虛者秋季調節脾胃的最佳飲食主養生粥。粥也有很多種類:比如祛濕養生濕,調理脾胃的粥,各種各樣!

 

       喝粥好处

 

       四個好處讓你愛上喝粥

  首先,粥可以幫助補充水分。

  粥適合在北方秋冬幹燥,南方夏季多汗的時間喝。

  粥的含水率通常高達90或更高,粥中的水和澱粉結合。通過消化道的速度緩慢,在人體內停留的時間較長。

  其次,粥有利於控制體重。

  粥體積大,能量密度低, 一百克大米飯含有超過100千卡熱量,而100克粥裏只有大約30千卡熱量。這將有助於防止多餘的能量進入體內。

  如果你不喝白米粥,而吃雜糧和大豆粥,你會覺得更飽。因此,想減肥的人喝雜糧和大豆粥,可以有效地減少主食的能量,而不感到饑餓,減少營養攝入,而且容易減肥。

  第三,粥有益腸胃。

  尤其是胃腸功能低時,或有腸道感染、腹瀉等時,最好喝粥。

  即使沒有胃腸道疾病,如果你吃太多的油膩食物和高蛋白食物,人們也會感到厭食症。此時,喝一碗粥是最好的選擇。

  但是,不建議喝白米粥。雖然它易於消化,但其營養價值很低。它對控制血糖和體重非常不利。最好用粗忍受和豆子類的東西煮粥。

  最後,粥幫助人們使主食多樣化。

      雜糧的營養價值

  雖然雜糧的營養價值很高,但如果用於烹飪,許多人會發現難以下咽;煮好粥後,味道就會變得很好吃。

  不同的人,吃粥,添加不同的配料。

  總之喝粥就是好處多多,大家為了身體健康可以多多喝粥!

 

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