- Daisy
- 2019-09-28 10:48:01
- 健康
四個好處讓你愛上喝祛濕養生粥
九月二十二日是“秋分”的節日。從今天起，我國大部分地區氣溫迅速下降，晝夜溫差增大，氣候幹燥，身體脆弱，此時易感冒、咳嗽、肺病、心髒病等慢性病。
這時，如果可以吃一些溫熱的食物，特別是喝一碗熱氣騰騰的粥，有一個很好的加強脾胃的功效，補充體力。
利用秋分，煮一壺健康粥，舒服地度過整個秋天。
粥，天下第一補品
國醫大師、上海著名老中醫顏德馨來自中醫家族，也是一個長壽的家，爺爺奶奶享受著高高在上的生活，96歲的臉上依然有著朝氣蓬勃精神。
顏老認為，當人們年老時，他們的生理機能就會老化，所需的熱量就會減少，消化功能就會下降。飲食應該更加精細，多吃一些細而軟的東西。
如果貪吃、脂肪多、味覺豐富，往往會加重脾胃負擔，引起脂肪堆積，引起心腦血管疾病，最終導致衰老。如果你想過上健康長壽的生活，你必須更加注意飲食的調節。
喝粥是顏老所實行的保健方法之一。老年人吃粥，是一種古老的養生方式。易吸收易消化。
夏秋交替季節，會出現脾胃功能弱化現象，尤其是體虛者秋季調節脾胃的最佳飲食主養生粥。粥也有很多種類：比如祛濕養生濕，調理脾胃的粥，各種各樣!
四個好處讓你愛上喝粥
四個好處讓你愛上喝粥
首先，粥可以幫助補充水分。
粥適合在北方秋冬幹燥，南方夏季多汗的時間喝。
粥的含水率通常高達90或更高，粥中的水和澱粉結合。通過消化道的速度緩慢，在人體內停留的時間較長。
其次，粥有利於控制體重。
粥體積大，能量密度低， 一百克大米飯含有超過100千卡熱量，而100克粥裏只有大約30千卡熱量。這將有助於防止多餘的能量進入體內。
如果你不喝白米粥，而吃雜糧和大豆粥，你會覺得更飽。因此，想減肥的人喝雜糧和大豆粥，可以有效地減少主食的能量，而不感到饑餓，減少營養攝入，而且容易減肥。
第三，粥有益腸胃。
尤其是胃腸功能低時，或有腸道感染、腹瀉等時，最好喝粥。
即使沒有胃腸道疾病，如果你吃太多的油膩食物和高蛋白食物，人們也會感到厭食症。此時，喝一碗粥是最好的選擇。
但是，不建議喝白米粥。雖然它易於消化，但其營養價值很低。它對控制血糖和體重非常不利。最好用粗忍受和豆子類的東西煮粥。
最後，粥幫助人們使主食多樣化。
雖然雜糧的營養價值很高，但如果用於烹飪，許多人會發現難以下咽;煮好粥後，味道就會變得很好吃。
不同的人，吃粥，添加不同的配料。
總之喝粥就是好處多多，大家為了身體健康可以多多喝粥!
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