• Nancy
  • 2020-02-27 02:12:25
  • 健康

天然保健食品是美味和健康的選擇

如今,人們對養生之道越來越重視,尤其是女性,她們更關心自己的健康,希望健康美麗。天然養生之道應從食材入手,下麵推薦幾種好吃又健康的食物。

西蘭花——護膚高手

富含粗纖維,葉酸,維生素 a, 維生素 c等微量人體必需元素的西蘭花,有調節身體各種功能的效果,具有降低膽固醇的食物的功效。 世界癌症預防研究基金會發佈,西蘭花裏含有許多化合物,能增強人體阻止癌細胞生長的能力。

天然保健食品是美味和健康的選擇

海帶——發質彈性十足有光澤

海帶中含有多種維生素,含有豐富的胡蘿卜素,可轉化為維生素,維生素對人體的作用是幫住糖蛋白形成,維持皮膚的正常功能,防止感染和患皮膚病,保持皮膚光滑細膩,增強韌性。海帶也有很多含硫蛋白質等營養物質,對頭發的保養有很大的好處。

香蕉——美腿高手

富含鉀元素的香蕉是食品中的第一“美腿專家”。它含有豐富的鉀元素,幫助你伸展腿部肌肉,防止腿部抽筋。它含有大量的膠體碳酸鈣,易被人體吸收,能補充腿部所需的鈣,並能防止下半身腫脹。

雞蛋——指甲粉嫩有光澤

健康的指甲是粉紅色的,因為有足夠的血液供應。異常指甲變化通常由營養缺陷或其它潛在症狀引起。雞蛋營養價值高,是優質蛋白質、B族維生素的好來源,還可以提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質。一顆中等大小的雞蛋可以提供約6克高質量的蛋白質,它是各種食物中蛋白質最高的食物。

紅薯和胡蘿卜護眼排第一

紅薯中有大量的維生素A,維生素A是護眼的最佳營養素。如果人體缺少它,眼睛感受弱光的能力就會下降,對黑暗環境的適應能力也會下降。嚴重者,易患夜盲症。

維生素 a 由胡蘿卜素轉化而來。 除了胡蘿卜,紅薯還富含胡蘿卜素,能提供豐富的維生素 a,能改善視力。

天然養生之道

菠菜——護腦又聰明

油炸食品和其他富含過氧化物的食物都會導致腦缺血,並且由於胡蘿卜素和超氧化物歧化酶有“還原食物”的成分,可以預防腦血管疾病並保護大腦。所以,專家們認為菠菜是護腦首選。

西紅柿—— 預防心腦血管爆裂

西紅柿具有顯著的抗血栓作用,對預防腦梗死和心肌梗死有很高的價值。為了最大限度地發揮西紅柿作用,最好的食用方法是生吃。營養學家建議每天吃一個西紅柿;如果喝西紅柿汁,最好每天不要超過250毫升,盡量不要放鹽。每天早晨身體缺水時,血液容易凝結,這時最好生吃或生喝番茄汁。中老年人,特別是心腦血管疾病患者,西紅柿是不可錯過的食物。

天然養生之道

甘藍——護胃能人

甘藍又稱卷心菜,被世界衛生組織列入最好的蔬菜之一,被稱為天然的護胃蔬菜, 胃潰瘍和消化性潰瘍患者,建議多吃甘藍。 你也可以把甘藍和蜂蜜混合食用,可以促進潰瘍愈合。

黑豆——腎虛者補品

自古代以來,看上去就像人類的腎髒的黑豆一直被稱為護腎佳品。味甘性平的特性被認為有補腎強身、活血活血、解毒保濕的功效,特別適合腎虛者。

正直冬季進補時間,想要健康與美麗並存,上麵的九種食物要記牢,越吃越健康!

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