• Gladys
  • 2020-06-11 13:04:56
  • 健康

雙下巴,氣質猥瑣到底是怎麼了?

雙下巴,氣質猥瑣到底是怎麼了?

哈嘍大家好我是甜筒,為什麼被別人拍照的時候總是哪裡都不對勁,毫無氣質難道是因為醜?不,你很美,讓照片毀掉的一個重要的原因是脖頸處的不良姿態化,再精緻的妝,買再好看的衣服也禁不起脖子前伸對氣質的摧殘,脖子前伸之後脖子會顯得更短、更粗,身高也會矮一截,對我們這些小矮子來說這可是個天大的打擊!!從側麵看更是沒有氣質,一秒就可以毀掉你精心的打扮,除了超級毀氣質,更可怕的是長期的脖子前伸還會讓頸椎遭受超常的負荷帶來健康問題,所以不管是為了好看還是為了防止健康問題你都該注意一下脖子前傾的問題了。

脖子前傾大多是後天形成的,用這個視頻裡分享的訓練方法再加上改掉不良的生活習慣就可以很快的告別這個氣質殺手,所以到底為什麼會脖子前伸,你環顧四周看看地鐵上癡迷手機的社畜們,辦公室裡帶薪玩手機的同事們,教室的後排摸魚的同學們,還有你自己手機它真的太好玩了,脖子前傾說到底是因為不良的生活習慣和姿勢導致的肌肉力量不平衡頸部,周圍的胸鎖乳突肌,還有枕下肌過於緊張,頭不自覺往前伸,而本該支撐頭部的深層頸屈肌又鬆弛無力沒辦法讓頸椎保持在正常的中立位置上,那怎麼解決呢?

首先我們要改變這些不正確的生活習慣:

錯誤一,坐著低頭玩手機,邊走路邊玩手機,人的頭部平均約重5公斤,當你低頭看手機你的頸椎和頸部的肌肉相當於要承受25公斤的重量害怕不害怕?玩手機的時候儘量把手機舉起來眼睛平視手機的螢幕可以這樣站著玩,坐著玩,走路的時候就別再玩手機了,相信我挺直腰杆走路的你是最美的。

錯誤二,脖子前伸地去看筆記型電腦,你可以用支架把筆記型電腦架起來或者用可調節高度的顯示器,墊書也可以調整螢幕的高度,讓視線水準看過去剛好在螢幕的中上部分,如果螢幕太低就很容易不自覺地向前伸脖子。

第三,工作學習不要讓脖子維持長時間低頭的狀態低頭30分鐘,之後做一下這個視頻裡分享的訓練或者是去接個水上個廁所活動一下避免長時間的低頭。

接下來分享的這套練習每天做兩組,隻要你堅持兩周你會發現你的氣質越來越好,被拍照也不怕覺得“猥瑣了。

第1個動作是枕下肌的放鬆順著後腦勺往下摸,最先摸到的肌肉就是枕下肌,用手輕輕的壓揉也就是這個位置。

第2個動作是胸鎖乳突肌的放鬆,胸鎖乳突肌在我們轉頭或者是發力的時候可以摸到這塊肌肉的,緊張會讓我們的頭往前去伸而頭往前伸又加劇了這塊肌肉的緊張,讓頭前伸越來越嚴重我們可以先偏頭找到這塊肌肉就是這塊,找到了嗎?然後從下往上輕輕的去壓揉或者撥動,如果有一個點非常痛可以在這個點多按一會兒,另一側也是一樣先偏頭找到這塊肌肉,然後從下往上輕輕的壓揉或者是撥動。

第3個動作還是胸鎖乳突肌,我們現在拉伸一下胸鎖乳突肌,首先伸展頸部用左手或者是兩隻手來扶住右胸前保持壓力,頭輕輕地向左側彎曲,再往後仰,然後換另一邊我們還是先伸展頸部,然後用右手去扶住左胸前,保持壓力,先把頭向一側彎曲,再向後仰,舒服~

接下來第4個 最後一個動作深層頸屈肌的啟動,這個動作我們把背部伸直下巴向內收有一種擠雙下巴的感覺,同時感覺頭在往上延長,然後慢慢還原,可以感覺到頸椎的前側深層的肌肉在發力,方便的話也可以借助彈力帶或者是一條毛巾來幫助更好的發力,以上就是矯正脖子向前伸的方法,其實很多時候雙下巴也跟我們的姿勢有關係,並不是單純的肥胖造成的,如果是單純的肥胖那麼可以減肥或者用埋線瘦麵等醫美手段,但是如果說是上麵提到的不良的姿勢造成的,那麼可以用上訴的方法去矯正哦!

相關文章推薦:

如何消除煩人的雙下巴

三種整容手術程序可幫助您創建瓜子臉

麵部吸脂手術的好處在於可以輕鬆地丟掉臉!

哪些女人不應該瘦臉?

雙下巴吸脂後的保濕不容忽視

雙下巴抽脂有效嗎?

雙下巴吸脂應該注意什麼?

Sources of article:
https://www.youtube.com/watch?v=ZVtWoucznaE

相似文章

最新文章

多吃水果養生?不一定!

急性扁桃體炎症狀有哪些