- Emily
- 2020-08-25 15:58:58
- 健康
孕婦注意控制熱量 避免生出個大胖墩！
懷孕期間需要補充充足均衡營養，既能保證孕婦身體健康，還能讓肚子裏面寶寶發育健康，然而很多孕婦在飲食方面認知有偏差，認為只有吃的多才能保證寶寶營養均衡，就導致熱量嚴重超標。除了自己發胖之外還生出個大胖墩，如果想要避免這樣的情況，建議孕婦注意下面這些問題。
1、營養豐富低熱量
孕婦日常飲食原則就要保證營養豐富全面，還要注意低熱量，就是要選擇熱量比較低的食物進行搭配，既能供給身體所需營養，還能避免熱量超標，平時在生活中還要注意適量運動，這樣能夠有助於促進提高體質，還能增強寶寶免疫力。
2、每天儘量少吃多餐
孕婦在懷孕中後期通常都會出現嚴重饑餓感，剛吃完飯不一會兒可能就會感覺饑餓，如果每頓飯吃的都很多，難免就會導致熱量超標。建議大家在日常生活中可以儘量少食多餐，把每天需要吃的總熱量分散到多個餐食中，這樣就能嚴格控制熱量，還能保證每天都吃得很飽，避免太過饑餓。尤其是能控制自己的體重，避免肚子裏面胎兒越來越胖。
孕婦注意在日常生活中要合理控制熱量，合理均衡搭配飲食，沒有必要非得強迫自己吃的很多，其實只要正常飲食，保證營養均衡，自己和孩子的營養需求就能得到滿足。吃的太多反而會導致身體增加負擔導致發胖，甚至可能還會出現妊娠期糖尿病等疾病問題。
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