• Kaitlyn
  • 2020-09-21 11:58:43
  • 健康

注意了,睡眠不足健康問題不容忽視!

注意了,睡眠不足健康問題不容忽視!


睡眠對於人的身心發展都非常重要,長期睡眠不足的人身體會變差,情緒也會不穩定,長此以往會給身體帶來極大的危害,因此,睡眠不足健康問題不容忽視。那麼,睡眠不足給人帶來的負面影響主要體現在哪些方面呢?

1、對認知的影響。長期睡眠不足會讓人的認知能力受損,這種情況不管是對成人還是對兒童都是存在的,有研究表明學齡前和低學齡兒童睡眠不足,神經行為容易發生異常的情況。

2、對情緒和判斷力的影響。長期睡眠不足會讓人情緒低落、精神緊張、容易生氣和發怒,嚴重的話會引發抑鬱症,甚至可能會做做出一些風險性行為。

3、對免疫系統的危害。睡眠不足會損傷免疫因數,進而影響免疫系統,最終導致人的免疫力下降,所以長期失眠的人很容易感冒。

4、導致身體疾病。睡眠不足健康受到影響,會增加患腫瘤、偏頭痛、糖尿病等風險。而良好的睡眠習慣是能夠讓身體有更好的抵抗力的,抵抗疾病的能力比較好,這樣就不容患病。

5、睡眠不足易胖。睡眠影響人體的代謝,如果睡眠不足,那麼身體代謝會出現異常,這樣體內的能量攝入和消耗就失去了平衡,最終是會有長胖的風險的。

由此可見,睡眠不足 健康問題會有很多,為了避免出現以上這些問題,大家一定要養成良好的作息習慣,提高睡眠的品質。如果因睡眠不足產生了嚴重的身體問題,那麼就要去醫院看看醫生了。



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