• Doris
  • 2020-11-27 16:16:30
  • 健康

不同部位的風濕性關節炎受累者的生活小貼士

                                          類風濕性關節炎

(一)手小關節:手小關節受累可因過度控制用力而出現以及肌腱或肌腱環受損或斷裂,導致學生關節具有不穩或畸形變,故應避免使用手指用力進行過度。在日常生活中,應盡量利用較大和有力的關節,如提重物時,盡量不用手指而用手臂和肘關節,並多以手掌來支撐;擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應以掌心加壓力來擰。避免長時間彎曲你的手指。在寫作、編織、打字和修理時,休息和伸展你的手指。平時需要注意行抓和握的鍛煉。

類風濕性關節炎一般發於40至60歲中年群組,當中以女性罹患比率較男性高,但醫學界至今尚未完全了解類風濕性關節炎的成因,一般認為遺傳基因、環境和荷爾蒙轉變等因素,都會提升患病風險。

(二)下肢大關節:膝和髖關節屬於負重關節,它們的受累可影響行走和運動。肥胖患者應盡可能避免負重運動,減少或避免爬樓梯、手提或背負重物,遊遊泳或散散步,遊泳是最佳的運動項目。應避免長時間站立、跪位和蹲位。床的高度要適宜,可在床旁放一張自己椅子,以幫助患者上下床;盡量坐高椅凳而勿坐低凳或沙發;最好在椅凳上坐著進行淋浴,而不用浴盆;如廁時使用坐廁,馬桶上可裝一定社會高度的塑料墊座,並在我們周圍沒有裝上一個扶手。為了保護損壞的關節,使用護膝和手杖,這些護膝應該是容易調整高度的輕質木材或鋁制品,適合抓地力和底部接觸區域。嚴重病變可采用拐杖或助行器,特別適合關節不穩。拐杖底端應裝防滑橡皮,長度以使肘關節屈曲30 為宜;用拐杖要上臂負重,腕和肘關節要伸直。完全信息不能進行行走者應使用輪椅。膝蓋猜測或Elveler可以使用楔形鞋墊。

類風濕關節炎是一種免疫細胞異常導致的慢性發炎疾病,因此首先會影響到關節,造成腫脹疼痛,特徵是會有早晨僵硬疼痛的症狀。

(三)足小關節:足部小關節系統受累的患者應選擇一個合適使用透氣的鞋和襪,鞋底應柔軟,鞋身應盡我們可能深而寬大,以容納社會畸形的足部,防止因摩擦起皰和皮膚出現破潰。鞋後跟高度以高出一些鞋底前掌2厘米左右為宜,鞋底須有一個防滑材料波紋,以免發生摔倒。注意自己不要因為長時間地行走和站立。定期洗腳,保持腳部清潔幹燥。

(四)脊柱進行關節:脊柱受累者在坐位時應保持一個胸部直立位,並常有發展規律地活動以及脊柱,通過坐直和向後傳播活動我們肩膀來伸展脊柱。坐的時間我們不要因為太長,要常站立、散步和舒展自己身體。久站或久坐後平臥15~20分鍾,有益於減輕脊柱壓力。站立時,保持胸,腹,眼的姿勢盡量平放,避免長時間彎曲或側彎。應睡硬板床,多取仰臥位,避免促進屈曲畸形的體位。頸椎和腰椎受累,應睡硬板床,低枕仰臥,防止頸椎段和胸椎上段屈曲畸形,最好選擇軟羽枕,以支撐頸部良好。頸椎受累不適宜遊泳,寰樞椎半脫位者最好使用柔軟的頸圍,以減少頸椎過度活動。腹前突者可用腹帶。

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