.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_295,h_180/format,webp)
美軍海軍的2分鐘快速入睡方法介紹
對於軍人而言，睡眠是一種非常奢侈的活動，二次世界大戰期間，飛行員會因為壓力導致失眠，最終讓他們作出了很多可怕且可以避免的錯誤決定。即使飛行員已經獲得一張能保持睡眠時間的睡眠卡，但是他們依然無法放鬆入睡。後來，美國海軍開發出一種科學的快速入睡方法，無論是在白天或者晚上，都可以在兩分鐘內入睡。實驗證明，經過六個禮拜的訓練，...
- 首頁
- /
- 話題
工作壓力大，每天都沒辦法好好快速入睡怎麼辦？
在晚上睡覺，因為有些人睡前會感到饑餓，會有一個深夜吃東西的習慣，但身體進入睡眠狀態後，身體在休息，器官節奏的工作將放慢，如果你睡前，胃腸吃東西，要加班，是非常不利健康的。(3)睡前不要過度用腦。現代人常常開夜車學習一些東西，但如果睡前仍過度用腦，那麼大腦是在興奮狀態，所以難以快速入睡。
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_120,h_90/format,webp)
