• Brianna
  • 2019-08-22 12:39:04
  • 健康
  • 25

兒童近視原因及預防

  我不知道什麼時候開始,我周圍有越來越多的“小眼鏡”。目前,我國兒童青少年近視呈現出高發狀態,低齡兒童也越來越多。

  根據研究調查,預計到2020年,5歲以上人群近視患病率將增加到51%左右,近視人數將達到7億。因此,近視不僅是個人健康問題,也是一個嚴重的社會公共健康問題。究竟是誰傷害了孩子的視力?

兒童近視原因及預防

  近視的發生,既有先天因素,也有後天因素。

  以下因素主要包括兩個方面:缺乏戶外活動,過度錯誤用眼。

  如果學齡前兒童每天閱讀時間超過兩小時,近視的發生率將翻倍。然而,與缺乏戶外活動相比,這種殺傷力只是小手指頭。如果你不能保證孩子足夠的戶外活動,讓他(她)無休止地接觸手機,平板電腦等等等這簡直是直接直接開啟傷害眼睛模式。

  1.讀寫時,坐姿和持筆姿勢不正確,導致近距離看書寫字,這也是直接傷害到眼睛。

  2.孩子們變得越來越懶,不願出門,沒有足夠的時間進行戶外活動,讓眼睛接觸綠色植物。

  3.注意用手機和電腦的時間,使眼睛長時間處於緊張狀態,產生視覺疲勞,很多孩子喜歡躺著看手機或電視也是直接導致眼睛近視的主要原因。

  4.閱讀光線太亮或太暗的地方,並在走路,走路和躺下時閱讀。

  5.選擇食物,營養不均衡,高糖攝入過量,高淀粉食物。

錯誤用眼

  預防近視,從小開始,每天多戶外活動,時間累積到2小時。無論是天晴還是下雨,只要是白天的時間,都是一種有效的戶外活動。上學時間,每個班級都應該盡可能有離開教室進行戶外活動的時間,這將為獲得足夠的戶外活動時間提供眼睛休息保證。盡量把室內運動移到戶外場地,讓孩子遠眺,多看綠色。

預防近視

  此外,我們應該養成良好的寫作和閱讀習慣。養成20-20-20規則的良好視力習慣,即盡可能減少近距離閱讀和寫作的時間,每隔20分鍾左右,看遠方(20英尺,即5米到6實的檔憶)約20秒,這樣可以讓我們眼睛得到充分的休息,可以更好的學習

  養成良好的用眼睛習慣,閱讀書寫姿勢,離書桌一拳眼睛離書本一寸。

  盡量減少接觸平板電腦、智能手機等。

  最後,再次強調,青少年視力低下的原因有很多。當孩子們發現自己有視覺障礙時,應及時糾正平時的錯誤用眼習慣,必須告訴老師和家長,家長應到專業的地方進行系統的檢查,找出原因。做出相應的對策。每六個月定期檢查一次,科學選擇合適的近視矯正控制措施。

  希望所有家長們能重視兒童近視這個嚴竣的問題,讓我們共同為孩子創造一個良好的學習和生活環境,遠離手機等電子產品,養成良好的坐姿,科學用眼!


 

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