• SILVIA
  • 2019-09-09 20:38:04
  • 健康
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秋季養生,預防秋燥症可吃這四種食物

秋的精神調適,在於培育樂觀的心情,保持內心的平靜,凝聚精神,為冬陽的隱秘精神做好准備。當你觸景生情是,就很容易增加悲傷又傷感易傷肺,機體對不良刺激的耐受性會下降,耐受性下降,進一步促進悲傷,傷感秋季心情。在秋冬季,特別重要的是滋養它的精神,需要做到安全、安靜、不要過分奢望,不要過分考慮生活的養生之道。


——秋梨

梨因可以止咳嗽深受每個人的喜愛,其味道甜美多汁。它最適合秋季食用。老中醫認為,梨具有止渴,止咳化痰,解毒,養血補血,潤肺,幹燥等功效,有助消化,促進食欲,有益解熱和利尿作用。每天吃一到兩個梨可以有效緩解秋冬季的幹燥。特別適用於肺熱咳,小兒風熱,咽喉幹咽痛,大便幹燥症更為適合。此外,梨的果皮種子有自己的作用所長。

秋季養生,預防秋燥症可吃這四種食物

——菊花
菊花對降血壓、抑制細菌的很好的作用。如果長期食用還可增加人體鈣,調節心肌功能。適用於中老年人及流行性結膜炎的預防。菊花除了能祛除眼部浮腫外,平時喝一杯菊花茶,還可以消除眼部疲勞。如果你每天喝3-4杯菊花茶,還能對視力有一定的保護作用,預防近視。菊花還有很好的鎮靜作用,日常飲用能使你放松,提升醒腦。

養生之道


——紅薯

紅薯對降壓作用主要是由於其富含鉀元素。如果人體攝入足夠的鉀,它將促進血液中的過量鈉的排泄;吃富含鉀的食物也會促進體內礦物質水平的平衡,並最終在輔助低血壓中發揮作用。甘薯含有大量維生素,這些都有助於預防心血管疾病。甘薯蛋白質含量不高,但甘薯中的維生素C和E即使在高溫下也不會被破壞,可以延緩器官衰老,提高機體免疫力。

養生之道


——板栗

板栗含有豐富的營養成分,其中含有的元素和物質遠遠高過與普通水果和西紅柿。可以預防高血壓,腰腿酸軟等疾病,營養價值很高,可以幫助脂肪代謝。栗子含有豐富的維生素C,被稱為“幹果之王”的美稱,強筋健骨,益氣健脾是老年人完美的保健果品。

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