Fairy
2020-03-24 14:10:56
健康

如何預防老年癡呆症

老年癡呆症是一種很容易在老年時發生的疾病。老年癡呆症不僅危害自己的健康，也危害家庭。因此有必要預防阿爾茨海默病。如何預防阿爾茨海默病，老年癡呆症的早期表現是什么，阿爾茨海默病能否治愈。阿爾茨海默病的發病通常是隱藏的，沒有人注意到。所以說，提前了解癡呆症的早期症狀，使患者獲得即時治療，延緩病情進展非常重要。其實，身體不好的老人需要定期去醫院體檢，一旦發現有問題，可以第一時間治療，免得延遲了病情，小病耽誤成大病。

預防老年癡呆

多吃對你的智力有好處的食物。我們知道，如果微量元素和礦物質攝入不足，會影響人的腦力，所以多吃一些對大腦有益的食物，比如魚，定期去醫院，在醫生的建議下適當服用一些維生素。其他三餐要有規律，少吃、吃好，多吃粗糧和含纖維的蔬菜、水果，保持大便通暢。大腦和其他器官組織一樣，主動學習，頻繁使用大腦，大腦受到更多的信息刺激，腦細胞才能發育，才有活力。

預防老年癡呆

香港人的應變能力可謂冠絕全球，特別在預防流感方面，因為我們經歷過非典型肺炎、禽流感、豬流感等疫症，加上年頭開始的大規模武漢新型肺炎更加叫人時刻打醒十二分精神。其實除了在疫情期間，我們平日都應該有防護意識，要全面預防流感就要注意以下幾方面

退休後要安排一定的時間讀書、學習寫文章，讓頭腦得到活動的機會，讓大腦保持靈活。老年人要積極培養學習興趣，參與腦力勞動，做到防病、抗衰老、防阿爾茨海默病。長壽的人一般樂觀，心態好，少得病，其實笑是對身心健康非常有好處的運動。事實上，醫學本身也說，身心抑鬱的人確實容易患上老年癡呆，因為他們有精神障礙，生活在自己的世界裏。只有與世界和平共處，開放、快樂、樂觀，你才能永遠健康。

預防老年癡呆

老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動能夠預防老年癡呆，鍛煉和勞動可以加快血液循環，增加腦部供血，為腦細胞獲得充足的營養和氧氣，增強腦細胞活力，強腦防癡呆。對於年輕人來說，這台機器在不停地運轉，零件在不停地自我護理，一旦退休、閑置，整天無所事事，呆在家裏，身體各個部位運轉不暢，自然容易出現問題。適當的運動可以激發細胞活力，使人精力充沛，遠離阿爾茨海默病的發生。根據營養學家的仔細研究，微量元素鋅和硒可以降低阿爾茨海默病的發病率。鋅參與腦細胞酶的合成。缺鋅會導致神經遞質合成減少，對大腦功能和神經精神有很大影響。富含鋅的食物包括蝦、燕麥、花生和其他食物。可以防止衰老。富硒食品包括羊肉、各種海鮮等。