- Darcy
- 2020-08-25 17:27:27
- 健康
坐月飲食注意事項，新手媽媽有必要知道哦！
第一、千萬不能快速進補
女性生完寶寶氣血虧損，尤其是耗損元氣，確實需要補充營養才能恢復好氣色和元氣。但是在生完寶寶之後，坐月子期間千萬不能快速進補，以免得不償失，而且很容易導致乳腺堵塞，不利於下奶。儘量保證飲食清淡，營養均衡，合理控制熱量，多吃一些好消化的食物，才能更有助於進補！
第二、不吃生冷刺激性食物
在整個坐月子期間，生冷刺激性食物是絕對不能進入產婦的日常飲食清單，因為麻辣刺激生冷寒涼的食物會很容易影響到氣血恢復，還會導致脾胃消化功能出現障礙，甚至還會出現惡露排不乾淨的問題，就會導致氣血虧損，容易傷津！
坐月飲食對產婦身體恢復具有重要影響，如果飲食合理安排，保證營養均衡，還能合理控制熱量，不需要特殊減肥，很快就能恢復正常健康的體重，這樣才能讓你整個人的精神狀態變好。總之，在坐月子期間，要注意健康的飲食和生活習慣，保證規律生活作息，會讓你身體恢復越來越棒。
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