• Darcy
  • 2020-08-25 17:27:27
  • 健康

坐月飲食注意事項,新手媽媽有必要知道哦!

坐月飲食注意事項,新手媽媽有必要知道哦!


很多女性在生完寶寶之後,通常都會把自己所有的精力投放在寶寶身上,就想著怎麼去照顧好自己的寶寶,然後卻忽略了自己坐月子身體恢復的過程。如果想讓自己身體恢復到懷孕之前的狀態,一定要注意坐月飲食,這樣才能讓你身體恢復的效果更好。


第一、千萬不能快速進補

女性生完寶寶氣血虧損,尤其是耗損元氣,確實需要補充營養才能恢復好氣色和元氣。但是在生完寶寶之後,坐月子期間千萬不能快速進補,以免得不償失,而且很容易導致乳腺堵塞,不利於下奶。儘量保證飲食清淡,營養均衡,合理控制熱量,多吃一些好消化的食物,才能更有助於進補!

第二、不吃生冷刺激性食物

在整個坐月子期間,生冷刺激性食物是絕對不能進入產婦的日常飲食清單,因為麻辣刺激生冷寒涼的食物會很容易影響到氣血恢復,還會導致脾胃消化功能出現障礙,甚至還會出現惡露排不乾淨的問題,就會導致氣血虧損,容易傷津!

坐月飲食對產婦身體恢復具有重要影響,如果飲食合理安排,保證營養均衡,還能合理控制熱量,不需要特殊減肥,很快就能恢復正常健康的體重,這樣才能讓你整個人的精神狀態變好。總之,在坐月子期間,要注意健康的飲食和生活習慣,保證規律生活作息,會讓你身體恢復越來越棒。

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