這些養生不能少的食物,你都知道嗎?

民以食為天,日常飲食對我們健康的影響是不言而喻的,我們都是需要合理的搭配。如果你吃正確的食物你就可以發揮健康養生的功效和作用。在這裏,要給你介紹的是吃什么會對你的健康有幫助,一定不要別錯過這篇文章。大蒜:大蒜不僅可以預防感冒,還可以預防心腦血管疾病中脂肪沉積,誘導內部脂肪代謝,增加蛋白溶的溶解活性,降低人體種膽固醇含量,抑制血小板凝集,降低血漿濃度,增加微動脈的擴張程度。它還促進血管舒張,調節血壓,增加血管通透性,從而抑制血凝塊的形成和預防動脈硬化。每天吃2至3瓣大蒜是降低血壓的最佳和最簡單的方法。大蒜有助於維持體內適量的酶,避免高血壓。 豆腐:老年人一般都喜歡豆腐。豆腐具有益氣、補虛、降血鉛的濃稠度、護肝、促進新陳機體代謝的作用。...

兒童近視原因及預防

  我不知道什麼時候開始,我周圍有越來越多的“小眼鏡”。目前,我國兒童青少年近視呈現出高發狀態,低齡兒童也越來越多。  根據研究調查,預計到2020年,5歲以上人群近視患病率將增加到51%左右,近視人數將達到7億。因此,近視不僅是個人健康問題,也是一個嚴重的社會公共健康問題。究竟是誰傷害了孩子的視力?  近視的發生,既有先天因素,也有後天因素。  以下因素主要包括兩個方面:缺乏戶外活動,過度錯誤用眼。  如果學齡前兒童每天閱讀時間超過兩小時,近視的發生率將翻倍。然而,與缺乏戶外活動相比,這種殺傷力只是小手指頭。如果你不能保證孩子足夠的戶外活動,讓他(她)無休止地接觸手機,平板電腦等等等這簡直是直接直接開啟傷害眼睛模式。  1.讀寫時...

【兒童益生菌】陪伴寶貝健康成長的好朋友

孩子健康、快高長大的長大是父母最大的期望但是大家知道腸道是健康的源頭嗎?腸道是有很多益生菌嗎?腸道不只是消化器官也是身體最大的免疫器官~~腸道不健康,人就變得容易生病,而且排便不順暢、東癢癢西癢癢這些問題樣樣都來~我們對於啟發孩子的智慧不遺餘力,可是『維持消化道機能』的部份我們幫孩子顧好了嗎?還記得吃副食品大約8個月時,因為吃了太多菜泥、水分攝取太少變得很容易便秘,曾經發生多次一個禮拜多便便還出不來的情形,好不容易出來的結果還造成肛裂><小孩痛到哇哇大哭、驚天動地,真的好可憐 那段時期好難過也好自責,竟然讓小小的寶寶這麼痛苦,後來發現,不只小孩這樣…原來育兒的這條路上,很多父母都會遇到寶寶腸子不順暢的問題~~而且還不只...

常用的滋補肝腎又養血的食物之枸杞

  養生粥中的枸杞是藥用和食用的補品之一,枸杞是茄科的一種多分枝灌木。植株高0.5~1米,栽培時可達兩米以上,枸杞最早被記載在神農藥中,它的整個身體都是珍寶。李時珍在《本草綱目》中只記載了枸杞的名稱,並沒有說明指的是枸杞的根還是指枸杞的果實。枸杞其實是寶物,用法不同。枸杞苗葉味苦甘而氣涼,根味甘淡氣寒,子味甘氣平。枸杞苗葉味苦,甘而氣量,更味甘淡,且含子味甘氣。經過李時珍的闡發、區別,使全身是寶的枸杞,越發受到世人的重視。  早晚備用,隔夜百沸湯下,入藥應該采無刺味甜者,其有刺者服之無益。這個根、葉、花、果“全枸杞”制成的“地仙丹”,雖配制很不方便,但說明了一棵植物的不同部位,其作用是不相同的。《本草經疏》認為枸杞子,潤而滋補,兼能...

人氣綠色健康食品 !3個秋葵瘦身餐,讓你吃了還想吃第二次

秋葵雖然具有獨特的口感,但實際上含有水溶性纖維果膠、半乳糖和阿拉伯樹膠,有助於降低血壓和消化功能,有助於維持皮膚健康,穩定腸黏膜,增強血管彈性,預防結直腸癌。它富含蛋白質、脂肪和碳水化合物,能增強人體的免疫力。還可用於治療咽喉痛,預防糖尿病,保護胃粘膜。而水溶性膳食纖維既容易產生飽腹感,又能消除水腫的好成分。。秋葵營養價值高 長期以來,秋葵一直被認為是植物王國的黃金,而日本人則賦予秋葵以“綠人”的美譽。由於富含蛋白質和礦物質,如鈣,鎂和鉀,維生素A和B,特別是鈣比鮮牛奶高,它是人體鈣的極好來源;雖然它具有很高的營養價值,但它熱量並補高,適合減輕體重和減肥的人,但秋葵屬性冷,脾胃虛弱和腹瀉的人應避免多吃。秋葵可以減肥嗎?秋葵含有可溶...

中醫食療預防空調病 緩解鼻敏感

夏天炎熱的很多人都會吹空調,每天進出空調房忽冷忽熱不僅容易生病,還會導致鼻子敏感。對所謂的“冷氣病”提出了一系列的食療方法,並將冷氣病的三種方法推薦給大家,來看一看,滋補脾胃和身體!中醫食療預防空調病 緩解鼻敏感食療一:生薑水/生薑片生薑能排汗解表,促進人體排汗,使病邪排出,溫中止嘔,暖肺止咳。建議讓流鼻涕、鼻塞、怕風的人在早起時可以喝姜汁、溫脾和胃。四肢疼痛的人因為經常吹冷風,可以用生薑、姜皮和粗鹽浸泡手腳。它們可以祛風驅寒,減輕痛感。但是,熬夜、少睡、喉嚨痛、生瘡的人不應喝薑茶,否則會出現上火的症狀。方法1:將水加熱煮1-2片生薑,燒開後再煎煮5分鐘。方法2:你可以咀嚼1至2片生薑。 生薑溫熱,脾胃溫和,但不適合熬夜、喉嚨痛的人...

看看你是否也是血淤体质

  認真學習判斷體質類型的方法,了解和掌握自己的身體特點,對於醫療保健、疾病預防和治療具有十分重要的意義。2012年6月13日,中央電視台中華醫藥欄目介紹了一例中西合璧治療癌症的案例。  患者的寒濕體質與癌症密切相關,中藥在抗癌的同時,還具有祛寒益氣的作用,能調節寒濕體質,破壞癌細胞的生存環境,達到症狀和根源並重的目的。綜上所述,中醫從根做起是治療該病成功的重要原因。這個例子充分說明西醫和中醫中西醫結合是預防和治療疾病的最佳方法,也給我們帶來了深刻的啟示。  在中醫養生和飲食養生過程中,要從宏觀和根本上著手,利用中醫藥和食品的特性,糾正身體或某些器官的問題,努力保持平衡。對陰陽之體,以達到更好的養生效果,預防和治療疾病。這就要求我們...

香蕉品种比较!不同种类好处、功效大不同 大蕉可通便+去水肿|食是食非

說到香蕉,不同種類的香蕉有不同的效果。有的可以去浮腫,有的可以放鬆,更有減壓效果!讓營養師告訴你它有什麼作用!營養師教你香蕉營養價值香蕉有很多好處,你知道多少?生和成熟的香蕉是非常不同的。哪一個更好?現在看營養師的評論!1)香蕉 最減壓!所有的香蕉都含有維生素B6和鎂,這可以緩解心情和減少壓力。同樣數量的香蕉(Cavendish)比其他香蕉含有更多的維生素B6。一根6英寸長的香蕉約100克,約90千卡。長6吋的香蕉約為100克,約90千卡。香蕉含有維生素B6和鎂,可以緩解情緒,降低壓力。香蕉中維生素B6含量為0.29mg/100g,大香蕉和牛奶植物含量較高。2)大蕉 有助通便+水腫印度人通常煮大蕉(Plantains),並用它們來製...

每天两根香蕉吃一个月,惊喜!

健身已成為當今最熱門的話題。為了有一個好身材,許多小夥伴會去健身房諮詢健身教練的建議。除了日常鍛煉外,食療也是非常重要的。除了雞胸和花椰菜,香蕉對健身人員也是必不可少的。香蕉營養豐富,味道鮮美,對健身人士也很友好。香蕉營養資訊:100克香蕉熱量91卡路里,碳水化合物20克,蛋白質1.2克,脂肪0.2克,鉀256毫克,鎂43毫克,纖維素1.2克,雖然香蕉熱量高,口味較甜,但其對血糖的影響僅為中等,一卡路里約為100卡路里,相當於1/3。一碗飯,香蕉更有益於減肥。香蕉具有在香蕉中的糖、蛋白、脂肪、維生素A、B、C、E等,鉀、鎂的主要含量對健身人員的影響顯著。鉀是細胞內液中的主要陽離子。在體內保持水、滲透壓和酸堿平衡。增強肌肉興奮性,維持...

為了健康這些美味不宜多吃

很多人认为,只要可口的食物就可以多吃一点,其实不然,有些美食吃多了就会伤害身体,給健康带来不良的负面影响。:又称皮蛋在制作过程中要用一定量的铅,经常食之,会引起铅中毒。铅中毒会导致失眠,贫血减退的,铅在人体内会取代钙质,还会引起钙的流失。方便面:方便面中含有对人体不利的食品色素和防腐剂等,常吃对身体不利。其次,方便面中缺乏人体必需的蛋白质等营养素,长期食用会造成营养不良。油条:油条中的明矾是含铝的无机物,如果我們经常吃油条,摄入体内的铝就很难由肾脏排出,从而对大脑和神经细胞产生危害,甚至会引发老年性痴呆症。另外,有些油条制作者所用食油往往多次高温烧炸,使油中的致癌物、不洁物增多,食之对健康有害。猪肝:猪肝中营养丰富,但其中含胆固醇很...