Magical
2019-08-30 13:54:01
健康

為了你的健康喝這些粥吧，我相信這對你的健康有幫助

穀類食品一直是人們健康養生的必要組成部分。雨季喝上一碗五穀養生粥可以增強體質，最最容易記住的就要數八寶粥了。在我們的餐桌上，八寶粥也算有著多年歷史了，但至今仍風行一時，經久不衰，成為春天的首選。八寶粥顧名思義一般包含八種材料，薏仁、紅豆、花生、蓮子、桂圓乾、紅米、赤小豆、糯米。因為大多數材料是豆類，在烹飪時你應該將豆子先浸泡超過7小時，然後將泡好的豆子放入水中煮上半小時基本就好了，快上鍋的時候你可以添加適量的紅糖或黃糖。這樣一份美味營養的八寶粥就製作出來啦。

五穀養生粥

綠豆粥是夏季一種必不可少的消夏良品。首先天氣悶熱的夏季人體溫度一般比較高，於是容易上火，所以一鍋清淡的綠豆粥或是綠豆湯很多人都會熬上。綠豆粥的功效有預防中暑，開胃解渴等。當我還是個孩子的時候，我媽媽曾經在夏天用綠豆給我們做粥，那難以忘記的味道還在我腦海裡蕩漾。煮綠豆粥很簡單，小時候常常站在母親旁邊，看著她洗綠豆和米。然後把綠豆、糯米和開水按1:6的比例放進鍋裡去。一個小時後開蓋放一根紅糖，然後放涼即可飲用。你也可以把它放在冰箱里，第二天結凍後用勺子把它挖出來吃，冰涼滿口的綠豆在你嘴裡融化，暑氣瞬間煙消雲散。

五穀養生粥

秋冬養生湯

紅棗桂圓黑米粥，需要準備的材料只有紅棗、桂圓、黑米三樣。紅棗圓黑米粥的製作方法也很簡單。它只需要清洗的材料，並把它放入鍋中煮熟，並呈現在桌子上。據網上記載，黑米是一種珍貴的大米品種，具有很高的營養價值，是長壽米的概念。黑米具有腎臟和血液迴圈的作用。經常食用黑米可以消除血瘀。它也是夜間夜尿症患者的健康補品。

五穀養生粥

穀物養生粥：穀物粥有加溫胃的作用，所以冬季的穀物粥很厚，穀物也多種多樣。蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。製作方式:、將準備好的蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁等洗乾凈後放入水中浸泡大概兩小時左右再把桂圓去殼紅棗、粳米等洗乾凈後備用、將剛準備好的材料都一起放入高壓鍋中放入1500ml的水蓋蓋壓閥等到大火噴氣後再關火。待氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。這可以反復三次以後即可食用，如果人們喜歡吃甜食，他們可以吃一點糖，但是在加糖的時候，我們應該註意最好的紅糖，以便有更多的補血效果。

中國人吃五穀雜糧已有悠長的歷史，在這個過程中漸漸形成了獨特的飲食文化。糧食雜糧是我國的一種保健食療食品。穀物具有增加食欲，促進消化和保護胃腸功能的作用。此外，穀物的膳食纖維更多，有利於降低脂肪和降低糖分，增強人體免疫力。它不僅可以減少體內脂肪，還可以增強體質。這對兩者都很好。