Joan
2020-01-02 16:28:02
健康

瑜伽是在什么基礎上形成的

瑜伽健身是一種通過提高意識來幫助人們充分發揮潛力的系統。瑜伽姿勢使用古老和容易掌握的技能來提高人們的身體，心理，情感和精神能力。它是實現身心和諧統一的一種方式。包括調節身體的姿勢法，調節呼吸的呼吸法，心靈的冥想等，以達到身心的統一。瑜伽是一種有幾千年曆史的身體、心理和精神實踐，從印度流傳，旨在改善你的身心。

瑜伽健身

瑜伽不單是一套流行或時尚的健身運動。瑜伽在之前被人們認為可以鍛煉能量，它結合了哲學，科學和藝術。瑜伽是以古印度哲學為基礎的。幾千年來，心理、身體和精神戒律是印度文化的一個重要部分。古代瑜伽追隨者發展了瑜伽系統，因為他們與身體深入溝通，調節呼吸，控制思想和情緒，保持健康的身體。

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瑜伽需要耐心練習要用時間來展示效果。在幾個星期內，你會感覺比以前更平靜，更專注。幾個月後，器官和腺體開始恢複活力。印度瑜伽學院裏面的執行董事長覺得瑜伽健身具有以下效果：提高活力和瑜伽對大腦和腺體的影響。年輕的外表和心情：瑜伽可以減少面部皺紋，產生自然的“皮膚提升”效果。這主要是由於倒立。我們通常直立的姿勢導致重力把肌肉拉下來。隨著時間的推移，面部肌肉一個接一個地塌陷。每天倒著站立一下，我們可以逆轉重力，使之成為我們恢複青春的力量，這樣面部肌肉就不會放松，它可以減少皺紋，自然地使皮膚變得平坦。瑜伽倒立立體位往往可以恢複白發原有的顏色，延緩白發現象。這是因為倒立增加了流向頭皮中的毛囊的血流量。這個姿勢增加了力量的彈性，消除了力量中血管和神經的壓力，使更多的血液流向頭部。可以說，毛囊能夠得到不少營養，讓頭發更加健康。

瑜伽健身

瑜伽能夠讓人更加長壽。可以增強抗病能力，瑜伽給你強健的體魄和增強的免疫能力。這種增強的抵抗力可以治療從感冒到癌症等嚴重狀況的一切疾病。還可以提高視力和聽力，人們的視力和聽力一般依靠眼睛和耳朵獲得良好的血液循環和神經傳遞。隨著年齡的增長，頸部變得和脊柱的其他部分一樣缺乏彈性，當神經和血管通過頸部時，它們可能會經曆滯脹。這種變化幹擾了眼和耳的神經和血液供應，從而影響了它們的操作。瑜伽姿勢和瑜伽頸部鍛煉可以提升頸部狀況，進而增強視力和聽力。精神和情感的改善：因為瑜伽可以使腺體和神經系統(包括大腦)恢複活力，心理情緒自然表現出積極的狀態。它讓你更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創意。