都健身了,你还不能坚持,练瑜伽给你一点坚持的乐趣

幫助您從慢性疾病中恢複得更好 -患有抑鬱,焦慮,關節疼痛和癌症等慢性疾病的患者可以通過鍛煉更好地控制症狀。收縮你的脂肪細胞 -高強度運動已被證明會影響與脂肪代謝相關的基因。運動的心理益處:提高您的大腦健康 -增加您的身體活動有助於改善大腦的氧合作用,從而改善認知功能。改善你的情緒 -運動會在你的大腦中產生神經元,這可能...

這些養生不能少的食物,你都知道嗎?

健康的人應該多吃魚,每周吃三餐魚或每天吃30克魚,這樣可以減少50%的中風風險。醫學研究表明,經常吃魚的人和不愛吃魚的人比很少吃魚的人患心血管疾病的比例要小得多。魚的蛋白質含量是豬肉的兩倍,是屬於一種優質蛋白質,身體的吸收率很高,大約87-98%會被身體所吸收。魚富含硫胺元素,核黃素,維生素D和一定量的礦物質,如鈣,磷...

【兒童益生菌】陪伴寶貝健康成長的好朋友

腸道不健康,人就變得容易生病,而且排便不順暢、東癢癢西癢癢這些問題樣樣都來~我們對於啟發孩子的智慧不遺餘力,可是『維持消化道機能』的部份我們幫孩子顧好了嗎?還記得吃副食品大約8個月時,因為吃了太多菜泥、水分攝取太少變得很容易便秘,曾經發生多次一個禮拜多便便還出不來的情形,好不容易出來的結果還造成肛裂><小孩...

人氣綠色健康食品 !3個秋葵瘦身餐,讓你吃了還想吃第二次

秋葵雖然具有獨特的口感,但實際上含有水溶性纖維果膠、半乳糖和阿拉伯樹膠,有助於降低血壓和消化功能,有助於維持皮膚健康,穩定腸黏膜,增強血管彈性,預防結直腸癌。它富含蛋白質、脂肪和碳水化合物,能增強人體的免疫力。還可用於治療咽喉痛,預防糖尿病,保護胃粘膜。而水溶性膳食纖維既容易產生飽腹感,又能消除水腫的好成分。。長期以來...

看看你是否也是血淤体质

沒有大腹便便,這就需要綜合考慮,在一定的時間突出一個重點進行調理!  考慮到上述九種體質的類型和表現,也許大多數人都能坐到正確的位置。如果我們在醫生的幫助下,能夠更清楚地了解我們屬於哪種體質,在某種程度上幫組我們,那么我們就可以采取更有針對性的保健措施,對整個身體進行調整,以改善體內的健康問題。

正確看待心理輔導,有助於實現身心健康

身體上面的疾病可以通過看醫生,吃藥等方式來改善,心理上面的疾病要怎麼辦?過去很多人根本就不在乎心理上面有哪些疾病,這也導致社會上出現了各種各樣奇奇怪怪的人,好在隨著人們精神生活豐富,越來越多人重視心理健康,此時心理輔導的重要性凸顯出來。看心理醫生是一種怎樣的體驗?大多數人自己就覺得看心理醫生不合適,所以他們不會想到看醫...

飲食是健康的最基本

健康管理  最初食品搭配的時間,咱們也要注重順應時節的變遷,跟著時節的變遷,飲食的搭配也要響應調解。比如說秋季陽氣回升的時間,飲食應當柔和,冬季酷熱,食品應以平淡爽口為主,多吃一些新穎的蔬菜和生果,少吃辛辣美味的食品,同時注重增補水份,以應答機體少量蒸發汗液。秋季秋高氣爽應當適量進補瓜果,蔬菜和肉類可多樣化,社區冬天冰...

保健食品推薦,會挑選的人不怕踩雷

在選擇保健食品時遇到的問題也不一樣,它不是仙丹,也不是所謂的神藥,在吃的時候身體不會變得立刻健康,所以在挑選之前除了要諮詢醫生之外,也要結合身體的情況來做相應的安排。如果是青少年可以選擇對腦部有幫助的 DHA或是維他命類型的保健食品,如果是成年人的話,可以根據生活習慣方面來安排,像孕婦就應該服用葉酸綜合維他命,益生

調理腸胃,保持腸胃健康需保持這幾個好習慣

許多老人一上了年紀經常感覺到腸胃不適,消化不良又便秘,腸易激等等,腸胃問題的紊亂導致了身體的不適,而腸胃不適主要是與飲食的壞習慣和一些疾病原因導致,想要有腸道健康,就需要採取有效的措施,比如有健康的飲食習慣,減壓,適當的運動等,這對腸胃健康有幫助。膳食纖維食物對腸道有好處,因為膳食纖維能促進腸胃蠕動加速排便,也是消化系...

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